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在运动过程中加强营养,及时和有针对性的补充机体中消耗的能量是消除疲劳、加快机能恢复、提高训练效率的重要前提。
在运动过程中加强营养,及时和有针对性的补充机体中消耗的能量是消除疲劳、加快机能恢复、提高训练效率的重要前提。
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标签:
运动营养与健康
机体
机能
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研究表明,基础代谢率的高低与体重不成比例关系,而与体表面积成正比。
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运动前期的消耗以葡萄糖为主,蛋白质为辅,脂肪消耗很少。