以下选项中全都属于自我调适心绪的心理学方法的项是（）

以下选项中全都属于自我调适心绪的心理学方法的项是（）
A.暗示调节法、经常运动、催眠治疗、疏导宣泄法
B.数颜色法、情绪日记法、不逃避现实法、暗示调节法
C.经常运动、音乐缓解法、合理饮食、体育锻炼
D.睡眠充足、亲近自然、自我平衡法、疏导宣泄法
正确答案：BD