负性情绪的调适方法有哪些？（）

负性情绪的调适方法有哪些？（）
A.改变自己对事物的不合理认知
B.不要做欲望的奴隶
C.努力提高自己应对各种事件的能力
D.努力完善自己的个性
正确答案：ABCD