实现情绪和压力的自我管理要学会察觉自己的情绪，（），寻找有效的处理情绪的办法三个步骤。

实现情绪和压力的自我管理要学会察觉自己的情绪，（），寻找有效的处理情绪的办法三个步骤。
A.发泄自己的情绪
B.找出引发情绪变化的原因
C.驾驭自己对的情绪
D.对自己的情绪做出具体分析
正确答案：B