简述呼吸形式及其在运动中的应用

简述呼吸形式及其在运动中的应用
正确答案：呼吸有腹式呼吸和胸式呼吸两种形式。以肋间外肌收缩为主所实现的呼吸为胸式呼吸，以膈肌收缩为主所实现的呼吸为腹式呼吸，正常成年人这两种呼吸都存在，故是一种混合式呼吸。人体在不同的运动时，如能合理地应用呼吸形式，就有利于技术动作的完成。在完成需要胸廓固定而便于发力的动作时，如支撑悬垂、倒立，应以腹式呼吸为主；完成需要腹肌紧张的动作时，如仰卧起坐、直角支撑，应以胸式呼吸为主。