疫情期间，有些人出现失眠的情况，下列哪些做法有助于缓解失眠症状？

疫情期间，有些人出现失眠的情况，下列哪些做法有助于缓解失眠症状？
A.增加运动量
B.睡不着就多看看手机
C.睡前多喝点酒
D.寻求专业心理咨询机构的帮助
E.白天多补觉
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