适合100MM跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）

适合100MM跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）
A.30RM负荷
B.10-15RMM负荷
C.6-10RM负荷
D.5RMM负荷
正确答案：C