联大学堂《舞蹈与健美（信阳师范学院）》题库及答案

联大学堂《舞蹈与健美（信阳师范学院）》题库及答案
1、表演健美操时间一般为
正确答案：2-5min
2、健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、（）
正确答案：专门器械健美操
3、（）年2月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立
正确答案：1992
4、美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献
正确答案：简.方达
5、古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是（）
正确答案：最匀称|最和谐|最庄重|最有生气|最完美的
6、健身健美操比赛时间一般为
正确答案：2分30秒~3分
7、健美操以（）表现出的价值和而风靡世界。
正确答案：健身|健心|健美|强大生命力
8、奥林匹克的格言是“更快|更高|更强其精神是对体育运动“
正确答案：更快|更高|更强|公平公正平等自由
9、健美操融体操、（）、音乐于一体
正确答案：舞蹈
10、1987年，我国举办了首届“（）”中国健美操电视邀请赛
正确答案：长城杯
11、健美操运动能（）运动系统的功能
正确答案：增强
12、现代健美美操起源于（）意为（）运动
正确答案：Aerobics|有氧
13、根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）三大类
正确答案：竞技|健身|表演
14、国际健美操联合会（IAF）成立于（）
正确答案：1983年
15、欧美现代舞是世界现代化进程的产物
正确答案：竞争|垄断市场|实用主义
16、为什么说“绅士风度“是古典芭蕾内在的文化气质所在，也是古典芭蕾美学原则的精神内涵？
正确答案：竞争原则|理性|高雅|脚的“五位”
17、健美操融（）于一体的身体练习，是由各种不同类型的（）组成
正确答案：体操|舞蹈|音乐|操化动作
18、学校教育要树立（）第一的指导思想
正确答案：健康第一
19、健美操动作名称是由（）上肢动作术语构成的
正确答案：方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语
20、健美操课的类型及结构有哪些
正确答案：理论课|实践课|一般课型|特殊课型
21、健美操的分类
正确答案：竞技健美操|健身健美操|表演健美操
22、简述健美操示范法应注意的问题？
正确答案：动作的典范|明确的目的|示范与讲解相结合
23、运动损伤的原因有哪些？谈一谈运动中如何防止运动损伤
正确答案：注意力不集中|运动情绪低下|身体素质差|内容组合不科学
24、艺术教育在当代社会生活中的重要意义
正确答案：美育的核心|审美修养和艺术鉴赏力|审美心理结构
25、进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷
正确答案：百分比的指数越高，对身体的影响就越大|无氧训练|主观心理
26、试述健美操教学采用示范法时应注意的问题
正确答案：示范应是动作的典范|明确的目的|与讲解结合
27、试述健美操的创编过程
正确答案：制定目标与整体构思|音乐选择与剪接|动作素材的选择与确定|建立基本结构
28、健美操的健身价值？
正确答案：有氧练习|音乐和带操教练变化|男女通用
29、为什么要做准备活动
正确答案：使身体发热|较高体温|加大柔韧性|预防运动损伤
30、艺术起源的多元决定论
正确答案：模仿说|游戏说|巫术说
31、健美运动的作用
正确答案：增强肌力|增强体质|矫正畸形
32、如何做整理活动
正确答案：慢跑|深呼吸|使肌肉放松
33、我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和（）
正确答案：女子单人、男子单人、混合双人、三人、六人
34、为什么说多元社会文化促成美国文化的本土特征，欧美现代舞是世界现代化进程的产物？
正确答案：通过国际化实现民族化|“开放文化
35、健美操与舞蹈的关系
正确答案：社会意识形态的反映|以自身为对象|形式多样|基础
36、力量素质
正确答案：是指人体在工作时克服阻力的能力
37、身体能力
正确答案：是指人的身体具备某种程度的工作能力，也称身体素质
38、？节奏
正确答案：各种时值的音合各种力度的音轮流交替个对比关系系
39、健美操的最初的名字是（）；（）国家对它发展具有较大的影响；
正确答案：有氧运动、美国
40、健美操比赛规程的内容包括哪些
正确答案：规程的名称、比赛级别或层次、规模和项目比赛的目的任务、日期、地点、参加单位、比赛内容、参加办法、比赛办法和录取名次、奖励办法等。
41、规程的名称、比赛级别或层次、规模和项目比赛的目的任务、日期、地点、参加单位、比赛内容、参加办法、比赛办法和录取名次、奖励办法等。
正确答案：一般按完成的目的任务，可分为竞技健美操、健身健美操和表演健美操三大类。竞技健美操包括男、女单人；混合双人；3人和混合6人。健身健美操根据不同的年龄、性别、锻炼目的、练习形式、人体结构、参加人数等的不同，可有不同的分类。根据年龄分为：幼儿健美操、少儿健美操、青少年健美操、中老年健美操等。根据性别分为：男子健美操、女子健美操。根据锻炼目的分为：康复健美操、保健健美操、姿态健美操、减肥健美操等。根据练习形式分为：徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。根据人体结构分为：头颈部、肩步、胸部、腰部、腿部、手臂、腹部、臀部等局部健美操。根据参加人数分为：单人健美操、双人健美操、集体健
42、健美操运动能促进人们的？健康发展
正确答案：身心
43、健美操分类按照人数可分为
正确答案：单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操
44、示范法
正确答案：教师运用准确、形象、生动、富有表现力的动作做出示范，以指导学生练习的方法
45、简述健美操比赛闭幕式程序
正确答案：（1）宣布闭幕式开始（2）运动员入场（3）领导致闭幕词（4）总裁判长宣布比赛成绩绩（5）发奖（6）运动员退场（7）宣布大会闭幕
46、试举出8个低冲击力转化成高冲击力的动作
正确答案：（1）脚尖（跟）点地→点地跳（2）并步→并步跳（3）迈步吸腿→迈步吸腿跳（4）迈步后屈腿→迈步后屈腿跳（5）侧交叉步→侧交叉步跳（6）吸腿→吸腿跳（7）摆腿→摆腿跳（8）弓步→弓步跳
47、健美操竞赛的“公开示分”能体现
正确答案：公平性
48、健美操运动对内脏器官的锻炼价值
正确答案：人体有206块骨骼，500多块肌肉，健美操运动就是使人体各大小肌肉群、各关节相互配合，协调活动。经常进行健美操锻炼，有益于肌肉、骨骼、关节均称和谐的发展，在健美操运动中，由于人体肌肉活动的不断加强，可使肌纤维变粗，肌肉的力量增强；并使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性，发展和改善了身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质；使骨骼变得粗壮坚固，提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能，从而使关节的稳定性、灵活性得到提高。长期锻炼还可促进骺软骨的生长，有助于青少年身体增高，骨质更为致密、结实。
49、讲解法
正确答案：教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能等的练习方法
50、音乐
正确答案：是一种听觉艺术，当它与一种视觉艺术合为一体时，便会迸发出新的生命力
51、健美操是融？于一体，通过？达到？的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目
正确答案：体操、音乐、舞蹈、美；徒手、手持轻器械、和专业器械；健身健美和健心
52、教学方法
正确答案：教学过程中，教师和学生为实现教学目标、完成教学任务而采取的教与学相互作用的活动方式
53、进行健美操基本动作练习的意义。
正确答案：通过基本动作的练习，可以发展柔韧、协调、灵巧、力量等身体素质，培养练习者正确的身体姿态和协调性、节奏感以及表现力，并为进行较复杂的练习和成套动作的练习打好基础，使锻炼真正达到预期的目的。
54、根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为？三大类
正确答案：竞技、健身和表演
55、为什么课间运动不宜剧烈活动？
正确答案：课间休息时间很短，但有的同学仍然利用这段时间进行一些剧烈的体育运动，例如奔跑、追逐、踢足球、打篮球等。其实这样做是不利于健康和学习的。首先，刚刚下课，脑子里还萦回着各种书本知识，大脑仍然处于紧张状态，但是腰腿手脚的肌肉却处于全面松弛状态，全身是懒散无力的。如果冒冒失失去进行剧烈体育运动，容易受伤。其次，剧烈运动即使时间不太长，体力也会大量消耗，很容易疲劳，会防碍下一节课的学习精力。第三，进行剧烈运动后，立刻坐下来，由于突然的动态变为完全的静态，身体各项生理活动容易失去平衡，人就容易生病。第四，剧烈运动后心跳频率会增加到每分钟120-140次以上，心跳恢复正常需好几分钟。下一节课开始的阶段，心跳是无法平静下来的，难免影响听课
56、？健美操造型库
正确答案：？健美操造型素材库即把健美操造型分类、归组，列成树状系统，便于记忆、不断丰富、按需提取
57、开合跳
正确答案：由并腿跳成分腿，然后再跳回并腿
58、竞技健美操的任务
正确答案：（1）促进现代健美操运动的进一步发展，使健美操运动向高层次迈进。（2）使群众性现代健美操运动的发展更具有方向性，并引导健美操运动的开展。（3）竞技健美操使健美操运动纳入体育竞争机制，进而对促进人的身体发育和身体素质增长，提高身体训练水平，以及心理素质的培养和精神陶冶等诸方面均应起到良好的作用。（4）促进现代健美操科学研究的开展和理论方面的建设
59、女子健身健美操的创编特点及要求
正确答案：（1）根据女性的生理、心理特点和年历层次、爱好、水平选择动作。创编女子健美操时，要充分考虑到女子的身体特点.2）根据女性的特点，一般爱好富有韵律感而优美的动作，所选择的动作舞蹈因素多，动作具有柔美大方，柔中见刚的特点。（3）胸、腰、腹、臀臀这几个部位，是女子健美操锻炼的重点部
60、运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以（）确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项
正确答案：处方的形式
61、健美操运动分为几大类，
正确答案：竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类
62、中国健美操协会于（）成立
正确答案：1992年北京
63、高冲击力步伐
正确答案：是指在做动作时，两脚都离地的动作，即平常所说的跳类动作。
64、运动损伤
正确答案：就是在运动过程中及运动之后，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱
65、什么是体型美？如何判断自己的体重是否在标准范围内？
正确答案：体型美指身体匀称、胖瘦适宜、生气勃勃，洋溢青春美的气息。判断标准：男生：身高（cm）-105=？（kg）（+、-10%为标准）女生：身高（cm）-102.5=？（kg）（+、-10%为标准）超过10%--20%为过重，高于20%以上为肥胖；低于10%--20%为削瘦；低于20%为过度削瘦
66、动作幅度
正确答案：指动作展开的大小，一般是动作经过的轨迹越大则幅度越大
67、怎样才能练好健美操
正确答案：为了便于动作组合和进行成套动作练习，做好身体各部位的基本动作是练好健美操的先决条件。另外，身体柔韧性与提高健美操的动作质量也有很密切的关系，为了使动作优美舒展和体现刚柔相济，还必须提高柔韧和力量素质
68、健美操动作名称是由是由
正确答案：方向和移动术语基本步伐术语肢、体关系术语上肢动作术语构成、的
69、健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有步伐可以分为三类
正确答案：无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作
70、成套动作的时间为？有加减？的宽容度
正确答案：1分45秒；5秒
71、健美操的锻炼价值
正确答案：增强体质的功能；塑造健美的形体，培养端正的体态；发展身体素质，陶冶人的情操；焕发人的精神面貌
72、弹动
正确答案：身体某一关节有节奏地连续完成屈和伸的动作
73、我国健美操比赛项目有
正确答案：女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人
74、冲击力
正确答案：冲击力是指人体在运动时对地面产生作用力的同时，地面所给与人的相应的反作用力
75、健美操音乐特点
正确答案：（1）音乐节奏强劲有力，节拍清晰。（2）音乐旋律优美，具有激发、振奋人们情绪的效应。（3）具有跳跃性节奏的音乐更具感染
76、健身健美操
正确答案：是指按照不同年龄层次、不同性别、不同心理、生理特点及不同需求而设计的供广大群众作为健身、健心、康复、娱乐用的一种体操
77、健美操的本质特征
正确答案：健身、健美、健心一体性特征；运动的多变和协调性特征；运动负荷大，有针对性特征；鲜明的节奏感和韵律性
78、健美操课的特点
正确答案：1）健美操课是以健美操为基本内容的专门教学课。（2）健美操课能使学生的体力活动和智力活动紧密结合。（3）健美操课有利于贯彻区别对待原则。（4）健美操课常以集体练习的形式组织教学。
79、健美操分类按照年龄结构可划分为
正确答案：老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操
80、健美操的节奏性可分为
正确答案：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。
81、健美操分类按照练习形式可划分为
正确答案：手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操
82、美国健美操运动的代表人物？为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献
正确答案：简.方达
83、艺术体操
正确答案：艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下进行的以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目
84、休闲体育
正确答案：休闲体育是指人们在工作、学习之余进行的群众性的体育活动
85、健美操的创编步骤
正确答案：a：创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作d：练习与调整e：撰写文字说明
86、简述健美操评分的一般原则
正确答案：艺术质量分分创造性加分分难度分分完成分分总分分最后
87、简述健美操的裁判组成
正确答案：总裁判长：有健美操委员会3名指定成员组成艺术裁判3人完成裁判3人难度裁判3人视线裁判3人裁判长1人
88、健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）
正确答案：抬步、弓步、吸腿跳、捭阖跳、跑跳、踢腿、弹踢
89、健美操于（）年代初传到我国
正确答案：800年代初期期19866
90、健美操基本步法有
正确答案：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿
91、体育美学
正确答案：它是艺术（狭义）美学的一个分支，是体育中艺术部分的美学的简称。与舞蹈美学、建筑美学等并立，是研究体育运动中艺术因素、审美因素和审美规律的学科
92、健康
正确答案：健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态
93、简答健美操常用的基本手型
正确答案：基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指、v指、拳
94、运动处方
正确答案：是指针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法
95、简述健美操的科学锻炼方法
正确答案：a循序渐进，持之以恒b灵活掌握，及时调整c热身运动d放松运动
96、健美操的种类有
正确答案：（）竞技性健美操（），健身性健美操，（）表演性健美操（）
97、带领法
正确答案：学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习的一种方法。此种方法能使学生在较短的时间内建立正确的动作概念，掌握动作与动作的连接方法及音乐节奏感，在健美操教学中被普遍采用
98、简述健美操上肢基本动作
正确答案：肩部动作：提、沉、振、饶。手臂动作：举、屈、振、绕、绕环、两臂非对称依次动
99、竞技健美操可分为为（）、（）、（）、（）
正确答案：单人、混双、三人、六人
100、健美操手型可分为（）、（）
正确答案：拳、掌
101、念动练习法
正确答案：它指的是学生有意识、有系统的在脑中重复再现原已形成的动作表象的一种练习方法。
102、健美操可分为（）、（）
正确答案：公共性健身健美操、竞技性健美操
103、为什么说健美操有塑造形体美的功能？
正确答案：健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型
104、健美操运动的独特的地方是
正确答案：集健美和健身于一体，鲜明的节奏感和韵律感相结合，动作的多变性和协调性相结合，运动负荷大且有针对性
105、健美操运动的功能？
正确答案：（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，（3）缓解精神压力、娱乐身心功能，（4）医疗保健功能
106、体育
正确答案：是以身体练习为基本手段，以增强体质提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的一种社会活动
107、？有效分
正确答案：中间分的平均分确定以后，要检查各中间分的有效差距不得超过以下规定的范围。9.50-10.00分不得超过0.2分；9.00-9.47分不得超过0.3分；8.50-8.97分不得超过0.5分。其他得分的有效分差不得超过1.00分
108、健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类
正确答案：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。
109、负荷量
正确答案：从事练习的时间和练习重复的次数以及负重量
110、灵敏素质
正确答案：指人在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力
111、简述学校健美操的要求
正确答案：（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力
112、现代健美操运动最早由？人库帕博士于20世纪60年代开始，？年代初传入我国
正确答案：美国。80
113、运动负荷
正确答案：指在运动锻炼时的量和强度对机体影响的大小。
114、？年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨
正确答案：2000
115、简述健美操的作用
正确答案：1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性.（2）改善体型，培养端庄体态健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。（3）调节心理活动，陶冶美好情操通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。（4）提高神经系统机能，发展身体素质通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质
116、现代健美操运动起源于20世纪80年代初，其英文原名Aerobic”，意为
正确答案：有氧运动
117、健美操常有（）型，（）型，（）型，（）型
正确答案：手型、掌型、拳型和五指型
118、健美操的灵魂。
正确答案：音乐
119、健美操的创编原则
正确答案：a：创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作d：练习与调整e：撰写文字说明
120、健美操
正确答案：融舞蹈为一体，通过身体练习，追求自我完美，最终实现健身、健美、健心的目标
121、竞技健美操按参加人数可分为
正确答案：男子单人、女子单人、混双、三人、六人
122、健美操的创编原则是
正确答案：健身、原则、艺术、原则、适龄、原则
123、健美操基本动作
正确答案：指动作中最主要最稳定的部分，所有动作都以此为核心加以扩展。基本动作是掌握其他动作的基础。它包括基本姿态动作、基本难度动作、基础动作三大部分。
124、练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是（）
A.等张收缩
B.等速收缩
C.等长收缩
D.超等长收缩
正确答案：C
125、终身体育
正确答案：？人们在一生中，为了多种需要所不间断地进行各种形式的体育
126、学校健美操的要求
正确答案：规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。幅度：是指身体活动范围的大小。
127、杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用（）的方法
A.自然呼吸
B.杠铃推起时吸气，退让时呼气
C.杠铃退让时吸气，推起时呼气
D.两次呼吸
正确答案：D
128、在进行小重量、小强度训练时，多采用（）
A.自然呼吸
B.杠铃推起时吸气，退让时呼气
C.杠铃退让时吸气，推起时呼气
D.两次呼吸
正确答案：A
129、力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）。
A.1-4RMB.
B.5-10RMC
C.12-16RMD.
D.20RM或以上
正确答案：A
130、健美操的特点
正确答案：本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造；力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点
131、文字说明应简明扼要，术语正确绘图应该形象（），方向（）
A.逼真
B.正确
C.清晰
D.清除
正确答案：AC
132、健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）
A.等张收缩
B.等速收缩
C.等长收缩
D.超等长收缩
正确答案：A
133、健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）
A.连续重复做7次的重量
B.连续重复7次的总重量
C.只能连续重复7次的总重量
D.只能连续重复做的次数达到7次的重量
正确答案：D
134、创编前，学习观看有关健美操的（）资料和（）资料
A.图片
B.文字
C.音像
D.视频
正确答案：BC
135、握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的
A.头宽
B.肩宽
C.髋宽
D.前臂长
正确答案：B
136、设计操的结构顺序、主要动作类型，如头的（）、伸、（）、（）及高潮的安排等
A.屈
B.转
C.绕
D.绕环
正确答案：ACD
137、在练习健美操过程中进行多方面的检查，包括（）和强度的测试、对整套操结构顺序的合理性和（）的检查等
A.运动量
B.速度
C.艺术性
D.能力表现
正确答案：AC
138、成套健美操动作一般包括头、颈、（）、（）、髋、（）、背和上下肢运动
A.肩
B.胸
C.腰
D.腹外斜肌
正确答案：ACD
139、创编前了解练习者多方面的情况，（）、性别、（）、（）等
A.年龄
B.表现
C.身体状况
D.运动基础
正确答案：ACD
140、全身放松调整，动作速度（），伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到（）
A.渐慢，
B.安静状态，
C.开始状态
D.速度素质
正确答案：AB
141、健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。
A.1-4RMB.
B.5-10RMC
C.12-16RMD
D.20RM或以上
正确答案：B
142、健身健美操首先要遵循的练习原则是
A.强度大
B.安全有效
C.动作变化丰富
D.动作优美
正确答案：D
143、坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了（）的基本要求。
A.健美预备体姿
B.人体姿态健美
C.？健美练习动作
D.健美动作造型
正确答案：B
144、？竞技健美操一共分为几个项目
A.4
B.5
C.6
D.7
正确答案：B
145、有氧运动是以什么为基础的运动？
A.速度素质
B.柔韧素质
C.耐力素质
D.协调素质
正确答案：A
146、？以下哪项运动不是有氧运动？
A.登山
B.慢跑
C.800米
D.骑自行车
正确答案：C
147、在了解多方面情况的基础上确定所编操的类别（）、（）、（）
A.健身
B.表演
C.竞赛
D.减肥
正确答案：ABC
148、一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放松操三部分组成，第一部分为引导过渡，包括（）、踏步、（）运动等
A.深呼吸
B.跑步
C.踏步
D.伸展
正确答案：AD
149、创编前的准备包括：明确创编的（）、（）、（）
A.内容
B.目的
C.任务
D.要求
正确答案：BCD
150、在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的（）雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。
A.《掷铁饼者》
B.《赫尔克利斯》
C.《大卫》
D.《维纳斯女神》
正确答案：C
151、健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为
A.快收缩，快还原
B.慢收缩，快还原
C.快收缩，慢还原
D.慢收缩，慢还原
正确答案：C
152、每次运动的负荷应（），动作由简到繁，强度（），逐步增加身体负荷
A.由小到大
B.由弱到强
C.由大到小
D.由强到弱
正确答案：AB
153、第一部分为引导过渡，目的是为（）、（）进入基本操部分做好准备
A.身体
B.心理
C.全心
D.目标
正确答案：AB
154、第二部分基本操，由局部到整体，高潮在（）运动；第三部分为整理放松动作，一般为（）和全身放松调整
A.缓解
B.跳跃
C.踏步
D.跑步
正确答案：BC
155、健美操的创编要切合（）、有所侧重、做到（）
A.实际
B.因人而异
C.面面俱到
D.全面健身
正确答案：AB
156、健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）
A.轻重量，少组、次数
B.大重量，少组、次数
C.轻重量，多组、次数
D.大重量，多组、次数
正确答案：C
157、当运动达到并保持一定负荷后再逐步（）运动量，使心率变化由低到高，波浪形的（）
A.减小
B.下降
C.上升
D.增大
正确答案：AC
158、下列哪一项不是健美运动的实用功能
A.发达肌肉
B.祛脂减肥
C.医疗理疗
D.运动康复
正确答案：C
159、创编前，了解锻炼时间、（）、（）设备等条件
A.方向
B.情况
C.场地
D.器材
正确答案：CD
160、健美操起源于
A.法国国
B.英国
C.美国
D.中国
正确答案：C
161、了解健美操（）、（）、（）、能调适心理状态
A.音乐节奏
B.状态
C.速度
D.风格
正确答案：ACD
162、第二部分是基本操，是成套健美操动作的主要部分，一般从远离人体的（）或（）开始运动
A.头宽
B.足
C.中心，
D.手
正确答案：AB
163、手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）
A.空握法
B.普通握法
C.锁握法
D.指捏法
正确答案：B
164、一般成套健美操是由（）、（）、（）三部分组成
A.引导过渡
B.开始部分
C.基本操
D.放松操
正确答案：ACD
165、在创编健美操时应针对练习者的不同目的有所（），每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的（）规律
A.侧重
B.目的
C.生理解剖
D.生理负荷
正确答案：AC
166、健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）
A.短间歇（30秒以下）
B.中间歇（40-60秒）
C.长间歇（1-2分钟）
D.超长间歇（3分钟以上）
正确答案：A
167、不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）
A.基本姿势
B.伸展体姿
C.预备体姿
D.收缩体位
正确答案：C
168、1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为（）
A.全国健美锦标赛
B.全国健美冠军赛
C.全国健美先生赛
D.健美业余锦标赛
正确答案：A
169、（）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。
A.1980
B.1985
C.1986
D.1989
正确答案：D
170、健美操可根据不同的锻炼目的分为（）、（）、（）、保健操等
A.形体健美操
B.减肥操
C.矫正操
D.健身操
正确答案：ABC
171、健美操的创编应针对不同的任务、（）、（）、（）、（）、身体状况、运动水平等对练习者的不同有所侧重
A.对象
B.年龄
C.性别
D.职业
正确答案：ABCD
172、上肢臂冲拳，握拳由（）冲至某部位；上肢推，手掌由（）推至某部位
A.胯间
B.腰间
C.胸间
D.肩侧
正确答案：BD
173、孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。
A.1980
B.0.1985
C.1986
D.1987
正确答案：B
174、我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）
A.150
B.160
C.170
D.200
正确答案：C
175、19世纪末叶，由（）人尤金・山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A.英国
B.加拿大
C.希腊
D.德国
正确答案：D
176、手腕扭伤（闭合性软组织损伤）后，现场处理措施不正确是
A.冷敷
B.热敷
C.加压包扎
D.抬高肢体
正确答案：B
177、缺乏维生素C会引起的疾病是
A.坏血病
B.佝偻病
C.心脏病
D.水肿
正确答案：A
178、练习健美操基本步伐，可以提高练习者的（）、（）和（）
A.节奏感
B.幅度性
C.协调性，
D.韵律感
正确答案：ACD
179、缺乏蛋白质会引起的疾病是
A.肝炎
B.肺结核
C.癌症
D.贫血
正确答案：D
180、缺乏维生素A会引起的疾病是
A.高血压
B.糖尿病
C.干眼病
D.冠心病
正确答案：C
181、经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉（C），锻炼韧带、（D）等结缔组织的（B）
A.协调性
B.柔韧性
C.力量与弹性
D.肌腱
正确答案：BCD
182、健美操上肢直臂上摆，臂由下摆至（）或（）
A.前平举
B.前上举
C.侧平举
D.侧上举
正确答案：AC
183、20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本・威德和他的兄弟乔・威德制定了健美比赛国际规则，成立了（）组织
A.国际健美协会
B.国际健美联合会
C.国际健美理事会
D.奥林匹亚健美协会
正确答案：B
184、健美操上肢基本动作，（），屈肘（），可以同时或（）摆动
A.自然摆动
B.前后摆动
C.直臂摆动
D.依次
正确答案：ABD
185、国际健美运动最伟大的组织者――本・威德，通过多年的努力终于在（）年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会
A.1969
B.1985
C.1990
D.1998
正确答案：B
186、约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于（）年创办的
A.1928
B.1930
C.1939
D.1940
正确答案：B
187、经常参加健美操锻炼，可以增强（）力量与弹性，锻炼（）、（）等发展
A.身体
B.韧带
C.肌肉
D.肌腱
正确答案：BCD
188、健美操臂屈伸，上臂固定（），屈臂时（）收缩，伸臂时（）收缩
A.肘屈伸
B.肱二头肌，
C.肱三头
D.股四头肌
正确答案：ABC
189、健美操的创编原则包括：（）；（）；全面性；（）；动作与音乐的一致性
A.创造性
B.创新性
C.针对性
D.科学性
正确答案：BCD
190、长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（），缓解精神压力，获得良好的（）与青春（）
A.身心
B.健身
C.心态
D.活力
正确答案：ACD
191、基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（），也是（）的内涵
A.基础
B.重点
C.基本功
D.协调性
正确答案：AC
192、臂弯举动作主要发达的肌肉是。（）
A.胸大肌
B.背阔肌
C.肱二头肌
D.肱三头肌
正确答案：C
193、划船动作主要的发达肌肉是。（）
A.斜方肌
B.背阔肌
C.胸大肌
D.胸小肌
正确答案：B
194、健美操高冲击力动作，（）同时离地，有（）动作
A.双脚
B.单脚
C.腾空
D.跳跃
正确答案：AC
195、运动员的蛋白质日供给量应高于一般人，成年运动员每日每千克体重供给的克数是
A.1.0－1.2
B.1.4－1.6
C.1.8－2.0
D.2.2－2.5
正确答案：C
196、表演性健美操以达到（）、（）增加表演效果的目的
A.烘托气氛
B.感染群众
C.轰动效应
D.吸引群众
正确答案：AB
197、健美操基本步伐分为（）、（）和（）三类动作
A.中冲击
B.低冲击
C.无冲击，
D.高冲击
正确答案：BCD
198、表演性健美操可以利用轻器械，如（）、（）、（）、（）等进行表演
A.花环
B.旗子
C.纱巾
D.健身球
正确答案：ABCD
199、健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）
A.《哑铃锻炼法》
B.《体力养成法》
C.《力量以及如何得到》
D.《实验祛病法》
正确答案：C
200、主要发达股二头肌的练习动作是
A.深蹲
B.半蹲
C.臂弯举
D.腿弯举
正确答案：D
201、主要发达背阔肌的练习动作是
A.仰卧举腿
B.引体向上
C.弯举
D.弓步蹲
正确答案：B
202、直腿硬拉动作主要发达的肌肉是
A.斜方肌
B.骶棘肌
C.腹直肌
D.腹外斜肌
正确答案：B
203、我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班
A.9人
B.6人
C.8人
D.10人
正确答案：C
204、健美操除了（）和（），还有一种（）
A.表演性健美操
B.大众性健美操
C.竞技性健美操
D.健身性健美操
正确答案：ACD
205、1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市？
A.北京
B.上海
C.广州
D.南京
正确答案：C
206、经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体（），塑造优美（），（）表现的能力提高等
A.形体
B.体态
C.姿势
D.气质
正确答案：ACD
207、下列那种疾病是运动性生理反应
A.感冒
B.早搏
C.昏厥
D.高血压
正确答案：C
208、1997年3月1日被国际健美联合会评为20世纪最优秀健美运动员的是
A.乔、韦德
B.本、韦德
C.库尔曼
D.阿诺德
正确答案：D
209、中国健美操协会后成立于那一年？
A.1989年
B.1992年
C.1996年
D.1998年
正确答案：B
210、健美操是以（）、（）、（）为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目
A.健美，
B.健体
C.健身
D.健心
正确答案：ACD
211、闭合性软组织损伤应在几小时后才能进行按摩和热敷
A.1
B.4
C.14
D.24
正确答案：D
212、经常参加健美操锻炼，可以改善（）提高（）
A.心肺耐力水平
B.心肺功能，
C.关节灵活性
D.引体向上
正确答案：AC
213、我国从哪一年开始举行中国健身小姐比赛。（）
A.1995
B.1996
C.1997
D.1998
正确答案：B
214、运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率？
A.0.8
B.1.2
C.0.9
D.1.4
正确答案：A
215、健美操运动已逐渐形成一套（）、（）的竞赛体制
A.科学健身
B.科技健身
C.科学训练
D.竞技比赛
正确答案：AC
216、深蹲动作主要发达的肌肉是
A.三角肌
B.小腿三头肌
C.股二头肌
D.股四头肌
正确答案：D
217、国际上把健美操运动分（）和（）两大类
A.大众性健美操，
B.竞技性健美操
C.健身性健美操
D.锻炼
正确答案：BC
218、健美操起源于（），起源于（）对于健与美的追求
A.锻炼
B.生活
C.竞技
D.人类
正确答案：BD
219、循环训练法它有那些优点？
A.有利于局部肌肉的负荷与休息得到交替
B.斜方肌
C.不易疲劳
D.团结、
正确答案：AC
220、奥林匹克精神就是互相了解、友谊、（）和（）的精神
A.团结、
B.公平竞争
C.仰卧举腿
D.引体向上
正确答案：AB
221、美国健美操的代表人物是那位
A.德尔沙特
B.佩尔.亨里克.林
C.简.方达
D.琼斯
正确答案：C