跑步时，哪项措施对于减少腿部肌肉疲劳最为有效？

跑步时，哪项措施对于减少腿部肌肉疲劳最为有效？
A、跑步时快速摆动双臂
B、穿着厚重的跑步服装
C、跑步前进行充分的热身
D、增加腿部肌肉的训练量
正确答案：跑步前进行充分的热身