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肌肉

1排球运动的弹跳主要能够锻炼身体（）部位的肌肉。
2“负重站姿提踵”动作，锻炼的主要是（）。
3“提踵”类动作，锻炼的主要是（）。
4“正握引体向上”主要锻炼肱二肌肉；“反握引体向上”主要锻炼背部头肌。
5肩部肌肉呈三角形，又叫三角肌，分为前束、中束、后束三部分。它是由三块独立的肌肉构成。
6动作准备有很多好处，但不包括（）
7灵敏性训练的作用不包括（）
8精准拉伸可帮助我们的身体（）
9恢复与再生训练有的好处，但不包括（）
10肌肉收缩时张力保持不变而只发生肌肉缩短（）
11决定肌肉收缩能力的最重要因素是（）
12平静吸气主要由什么肌肉收缩所致（）
13下列哪项对能量代谢影响最为显著？（）
1412-14岁是练习（）的年龄；
15青少年的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。
16微反应除了指脸上的肌肉所做出的表情还包括（）。
17得神的表现有（）
18用不轻不重指力持脉，按到肌肉者叫做：
19健康体适能是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。健康体适能主要包括哪些内容？
20影响爆发力的主要因素有哪些？
21下面属于肌肉力量训练方法的有哪些？
22仰卧起坐可以拉伸（）、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
23仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用，对（）的灵活，韧带的牢固，肌肉的弹性等也有一定改善。
24动态拉伸可以刺激神经系统更快地被激发，进而使（）可以进行快速且更有力的收缩。
25肌肉酸痛发生在（）。
26长期不吃早餐、中餐也随便对付，晚餐猛吃一通，会造成（）
27动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。
28直臂侧平举参与运动的主要肌肉有（）和斜方肌。
29俯卧于垫子上，做抬头挺胸动作有起主要作用肌肉有（）、斜方肌和背肌。
30重锤下拉动作练习的主要肌肉有背阔肌、（）、小圆肌和冈上肌。
31站立姿势，左腿直腿向后举时参与运动的主要肌肉有（）、股二头肌和股四肌。
32肌肉痉挛的处理方式（）。
33在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环，减小肌肉的僵硬度，促使肌肉温度升高，然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性，可以减小运动损伤的风险性。
34静态拉伸是在一定的时间里，缓慢地将一块特定的（）或一个（）拉伸到一定活动范围的伸展活动。
35肌肉贴也叫做（）。
36运动时如何保护肌肉（）、（）、（）、（）。
37仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法,主要作用是增强（）肌肉的力量。
38地西泮的药理作用是（）
39引体向上测试学生的（）发展水平。
40居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？
41通过（），可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛，消除疲劳。
42在运动后24小时之内出现，肌肉僵硬、酸痛和自觉酸痛部位肿胀，有压痛，多发生于双下肢主要伸、屈肌群，而肌肉远端和肌肉一肌腱移行处常常症状较重，严重者肌肉全长发生疼痛，且以肌腹为主，该症状称为（）。
43下列属于闭合性软组织损伤的是（）。
44肌肉痉挛处理办法正确的是（）
45一个人肌肉越发达，活动时消耗的热量越：
46能量代谢的影响因素有（）。
47通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量得到明显的增长，其主要原因是（）
48为了有效地发展肌肉的最大力量，在一次负荷训练课中，身体各部位肌肉练习的合理顺序是（）
49肌肉爆发力指肌肉在最短时间内收缩所产生的最大张力。
50准备活动可使体温升高，肌肉粘滞性（）。
51一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间（）。
52肌肉收缩时张力保持不变而只发生肌肉缩短，称作：
53运动结束后身体物理放松方法有（）
54网球锻炼过程中情绪不宁、注意力不集中，肌肉僵硬，无力感等情况下应停止或减少活动时间或降低运动强度。
55不是柔韧训练作用的是（）
56运动中人体的协调灵敏能力可以使各肌肉协调一致，不仅保证动作的顺利完成，还可应对处理各种复杂的情况。
57以下关于盆底肌训练的描述中，错误的是（）
58仰卧起坐练习主要发展背部肌肉伸展能力。
59造成肌肉痉挛的原因包括：
60运动中出现抽筋时，应以相反的方向拉伸抽筋的肌肉，可以得到缓解。
61肌肉拉伤早起处理方法包含：
62肌肉拉伤后，需要马上对拉伤部位进行手法轻柔的按摩。
63肌肉拉伤时，可以用肌肉抗阻试验是否呈阳性来判断。
64轻度的踝关节扭伤一般在受伤后1-2周进行适当的肌肉练习。
65适度运动可以锻炼膝关节周围肌肉群的力量，对膝关节具有一定的保护作用。
66关于运动中肌肉痉挛的原因下列选中错误的是？
67运动中大量出汗或是运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内的电解质失衡，肌肉兴奋性（）所致的肌肉痉挛
68肌肉痉挛时紧急处理方法错误的是？
69关于准备活动下列说法错误的是？
70关于运动后肌肉酸痛，下列说法正确的是？
71运动后肌肉酸痛的缓解方法有？
72关于肌肉拉伤的诊断，下列说法正确的是？
73解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。
74肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。
75人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（）
76在分析头颈与躯干肌肉工作时，若肌肉以下端为定点，上端为动点，则该肌的工作条件，称为（）。
77肌肉产生强直收缩时，动作电位发生融合。
78随着刺激频率的增加，可观察到：
79随着刺激强度的增加，可观察到：
80给神经或肌肉一次单刺激，就会引起肌肉的收缩为：
81肌肉的收缩形式有：
82解救有机磷农药中毒时不应该（）
83不是青春前期青少年的肌肉生成特点是（）
84最大力量是指？
85叩诊出现清音、浊音的器官分别是（）
86阿维菌素类药物中毒的典型症状是（）
87健康体适能涵盖以下五个方面，包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分和柔韧性。
88肌肉耐力是特定肌群或肌肉持续性或重复性收缩的能力。
89WHO指出：成人每周需要进行至少2次高于普通强度的肌肉锻炼，来维持身体健康。
90力量是神经肌肉系统产生张力、克服外部阻力的能力。
91肌肉耐力是指人体长时间产生和维持力量的能力。
92抗阻练习主要包括肌肉耐力、肌肉力量和爆发力练习。
93肌肉力量是肌肉维持稳定性、控制姿态的基础，也是促进肌肉肥大、发展最大力量和爆发力的必备条件。
94常见的肌肉耐力练习方法有单个练习、重复练习和循环练习。
95从站立位到半蹲的姿势，此时股四头肌所进行的肌肉收缩形式为向心收缩。
96肌肉的生理横截面积越大，肌力也就越大。
97手持弹力带进行侧平举是练习哪一部位的肌肉力量。
98单腿站立提踵练习不是提高小腿肌肉力量的方法。
99膝关节功能的影响因素包括哪些。（）
100在进行运动时合理的拉伸和肌肉力量练习是有必要的。
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