能有效增强肌肉肌力和耐力，改善关节活动和神经系统的协调功能力的是（）

能有效增强肌肉肌力和耐力，改善关节活动和神经系统的协调功能力的是（）
A、被动运动
B、主动运动
C、抗阻运动
D、助力运动
正确答案：抗阻运动