摄入膳食纤维高的食物对身体的影响包括？

摄入膳食纤维高的食物对身体的影响包括？
A、增加肠胃负担
B、增加饱腹感，有助于控制体重
C、促进益生菌繁殖，改善肠道内环境
D、改善便秘
正确答案：BCD