当人感到身心疲惫、情绪紧张、焦虑不安、心理压力过重时，采用（）技术进行自我调适，可以排除杂念干扰，平静心绪，有效地缓解心理压力，消除不良情绪。

当人感到身心疲惫、情绪紧张、焦虑不安、心理压力过重时，采用（）技术进行自我调适，可以排除杂念干扰，平静心绪，有效地缓解心理压力，消除不良情绪。
A、自我激励
B、自我认可
C、自我放松
D、自我暗示
正确答案：C