准备活动的量与强度有多大，要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。一般需要（），做到身体发热、微微出汗即可。天冷做准备活动，时间可以长一些。

准备活动的量与强度有多大，要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。一般需要（），做到身体发热、微微出汗即可。天冷做准备活动，时间可以长一些。
正确答案：10-14分钟