为什么长时间运动后肌肉会感到酸痛？

为什么长时间运动后肌肉会感到酸痛？
参考答案：长时间运动后肌肉会感到酸痛，主要是因为运动过程中肌肉细胞进行无氧代谢，产生乳酸，乳酸堆积在肌肉中，会导致肌肉酸痛。此外，肌肉在运动时会经历微小的撕裂，这些微小损伤需要时间来修复，也会导致肌肉酸痛。这种酸痛通常被称为“延迟性肌肉酸痛”，一般在运动后的24到72小时内出现，持续1到2天。适当的休息、补充足够的水分和营养，以及进行一些温和的伸展运动，都有助于缓解这种酸痛。