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体重管理指导原则

1根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，学龄前儿童（5岁及以内）应活动多样化，确保运动时长。1岁以内鼓励自由活动，1～5岁儿童每日至少进行（）分钟的多样化身体活动，以户外为主。
2根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，对于学龄儿童（6～17岁），建议校内和校外每日至少累计达到（）中等至较高强度的运动。
3根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，学龄前儿童在膳食管理层面，应控制糖的摄入。（）以下应避免添加糖，（）及以上限制添加糖。
4根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，脂肪在腹部蓄积过多称为中心型肥胖，可根据腰围直接判定，成年男性腰围≥（）cm，成年女性腰围≥（）cm，可判定为中心型肥胖。
5根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，超重肥胖人群推荐长时间中低强度（）运动，通常需要每日进行一次或两次运动。另外结合抗阻运动有助于在减少身体脂肪的同时维持瘦体重。
6根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，对于学龄前儿童（5岁及以内），应鼓励活动，减少久坐。2岁以下避免电子产品，2～5岁每日使用电子产品时间少于（）。
7根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，超重肥胖者根据能量需要量，建议每日减少500～1000千卡或减少（）总能量摄入，同时保持碳水化合物、脂肪、蛋白质的均衡摄入。
8根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，合理膳食是维持健康体重的基础，应充足饮水，减少高糖、高油、高盐食物。选择（）等烹饪方式。
9根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，合理膳食是维持健康体重的基础，应根据个体的年龄、性别和身体活动水平等因素进行调整，确保摄入足够的能量和营养素。三餐的食物能量分配及间隔时间要合理，一般早、晚餐各占（），午餐占（）。
10根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，学龄前儿童（5岁及以内）应增加新鲜果蔬，不吃或少吃高脂、高钠加工食品和高能量密度食品，控制零食摄入。（）
11根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，减重计划的实施，应强调（）。
12根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，对于超重肥胖学龄儿童（6～17岁），不建议节食减重和快速减重。（）
13根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，超重肥胖者应在控制总能量摄入的同时保障食物摄入（），保持膳食平衡。
14根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，超重肥胖者应均衡膳食模式，一日三餐合理分配，鼓励主食以（）食物为主。