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从容自如

1有个男人站在时速240公里的列车顶上，虽然他不是一个会飞墙走壁的超人，但是，他仍然显得从容自如，毫不紧张，为什么？
2从容自如什么意思？从容自如怎么读？
3一节好课的基本要求是（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。