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职业压力管理

1压力这一身心反应与你所拥有的（）有关。
2一般而言，下列职业中由于工作性质原因压力较大的是（）。
3心理学对压力的解释是：在一个情境里，外部刺激作用于人之后，产生的相应的身心反应。（）
4杞人忧天这个成语故事中杞人所受的压力源属于（）。
5在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，（）可能成为压力源。
6压力源都具有持续性，短时间内不会消失。（）
7心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。（）
8钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。（）
9身处压力的（）是人保护自己非常重要的方式。
10心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了（）。
11下列选项中，可能和压力有关的情绪是（）。
12如果我们能把压力控制在合理的范围内，尤其是在警觉阶段内，就不至于因为压力而使身心受到伤害。（）
13没事做、不做事就可以避免压力的产生。（）
14心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。（）
15现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。（）
16心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括（）和对支持的利用度。
17当小王有压力时，小李替小王分担工作，解决困难，这样的社会支持属于（）。
18下列选项中，属于社会支持的是（）。
19社会支持作用机制中的缓冲器模型认为，社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。（）
20心理学家拉扎鲁斯将应对分为以（）为中心和以（）为中心的两类。
21转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于（）的应对。
22在压力导致压力感受的过程中，（）属于中介型因素。
23人面对压力时，只要采取应对，就一定会对压力会产生正性效果。（）
24心理学中，（）可以作为压力的客观指标。
25下列生理表现中，可能是压力大的表现是（）。
26工作中如果没有压力，对工作的效果不会有影响。（）
27一个人对压力、挫折的耐受力越高，则他感受到的压力也会更高。（）
28经常关注压力事件可使人减少压力感。（）
29面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。
30生活中，造成我们压力比较大的原因往往是刺激本身，而不是我们的想法。（）
31积极的认知可以帮助我们想办法解决问题，而不是被问题所控制。（）
32那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（）。
33关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是（）。
34通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。（）
35逆来顺受型人群的压弹力情况是（）。
36人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于（）。
37如果我们想提高自我压弹力，可以采取（）。
38一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系，是内在自我的幸福感。（）
39下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。
40在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（）
41情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（）
424、7、8呼吸法能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。
43下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（）。
44喝酒是一种效果不错的减压方式。（）
45皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视（）的关系。
46压力觉察日记主要记录的是（）。
47心理学中，内部觉察是指体内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。（）
48人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。
49腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（）。
50下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是（）。
51不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。（）
52更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。（）
53在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。
54渐进式的肌肉放松法具有（）的效果。
55渐进式肌肉放松法对治疗（）有显著效果。
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