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30101女子经期可以适量参加体育锻炼。
30102感冒时通过剧烈运动能排汗去病。
30103运动时间越长，减肥效果越好。
30104运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。
30105运动后必须立即大量补水。
30106体育锻炼的时间选择在早上最好。
30107运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。
30108运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。
30109肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。
30110解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。
30111进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。
30112脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。
30113挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。
30114若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。
30115脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。
30116擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。
30117倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。
30118上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。
30119大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。
30120倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。
30121爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。
30122“10点10分”走最主要的功能是预防颈椎病的发生。
30123一天中最适宜的锻炼时间是早上。
30124无氧运动时的心率一般在160次/分。
30125运动时的排汗量越多，表明运动量越大。
30126无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。
30127有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。
30128有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。
30129以下减肥效果最好的运动项目是（）
30130当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。
30131适度的体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。
30132心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
30133凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。
30134运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。
30135心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。
30136下列哪些是体育运动对心理的作用（）
30137运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡。
30138能取得最好心理效应的体育活动强度是（）
30139运动对促进青少年身高增长有一定的作用。
30140只要平时注意营养进补，可不用运动。
30141健康主要是指身体健康。
30142体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。
30143运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。
30144有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。
30145有氧运动对健康的好处有哪些（）
30146运动可以缓解紧张情绪。
30147肥胖不是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题，甚至会导致我们整个民族的灾难。
30148影响人类健康的因素很多，主要有肥胖、缺乏运动、高度紧张等。
30149检测是否患有向心性肥胖的指标是腰围。
30150检测是否患有中心性肥胖的指标是腰臀比。
30151BMI值越小越好。
30152若BMI值大于30才算得上肥胖。
30153若BMI值小于18.5为偏瘦。
30154肥胖会导致一系列严重的并发症，但不包括糖尿病。
30155BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
30156若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。
30157在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。
30158在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。
30159肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。
30160现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。
30161世界卫生组织界定女性中心线肥胖的指标是腰围应小于（）
30162世界卫生组织界定男性腰围大于（）即为中心性肥胖。
30163中国标准体重（公斤）的计算方法为（）
30164国际通用的肥胖检测指标是（）
30165有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一
30166对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力强也是健康的标志。
30167社会适应能力包括（）
30168以下反映人体身体素质的指标是
30169世界卫生组织界定的健康包括（）
30170一个运动能力强的人其身体一定健康。
30171经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。
30172不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。
30173有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一。
30174在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。
30175社会适应能力不包括个人生活自理能力。
30176身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。
30177对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。
30178研究表明：人的心率与寿命成正比。
30179健康就是指没有疾病。
30180计划是对未来一定时间内的工作做出的安排和打算，所以计划一定是有时间期限的。
30181计划的根本特点是（）？
30182计划类文书中部署最全面、安排最具体的应该是（）。
30183以下哪个不属于计划类文书？（）
30184计划的主体应由哪几部分组成？（）
30185求职信的写作要尽量详细，将自己所有的条件和优势都罗列出来，以增加自己的竞争力。
30186求职信的写作要求包括（）。
30187求职信的开头应该交代清楚的情况不包括（）。
30188一期简报可以只有一篇文章，也可以有多篇文章。
30189简报是一种（）？
30190以下这段文字应该属于正文中的哪个部分（）这次的活动对同学们来说是有一定的教育意义，通过这次活动，不管是对老师的感恩，对同学朋友的感恩，还是对父母的感恩，同学们都有不同程度的理解，但不变的是每个人的心中都存在着对那些可爱的人真挚的祝福和细腻的情感。
30191报尾发送对象的写作中，“报”的后面应该跟（）。
30192报头中哪个构成要素不是必须的（）。
30193下列名称中，不可用作简报名称的是（）。
30194简报文稿中正文的写法叫（）。
30195简报文稿的写法和（）类似。
30196某机关单位内部沟通情况交流信息用（）。
30197策划书和计划有异曲同工之妙，都是为了达到一定的目标对未来一段时间内的行动进行科学的预测，并作出安排和打算。
30198策划书写作应该详细写好活动背景，活动内容和流程则可以简略写。
30199一个优秀的策划文案，一定有一个鲜明的能吸引人的主题，活动主题是整个策划的灵魂，主题的提炼是统领着整个活动的，是连接着各个项目、各个步骤的纽带。
30200你认为，在活动策划书的写作中，应该有哪些要素？
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