发展肌肉力量的主要方式是（），包括对抗自身体重和对抗器械阻力两个方面，哑铃、杠铃等很多抗阻练习器材都可有效地提高肌肉适能。

发展肌肉力量的主要方式是（），包括对抗自身体重和对抗器械阻力两个方面，哑铃、杠铃等很多抗阻练习器材都可有效地提高肌肉适能。
A、柔韧练习
B、有氧运动
C、平衡训练
D、抗阻练习
正确答案：抗阻练习