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杠铃

1举重比赛中，运动员将杠铃举过头顶在空中至少静止多少秒后才算有效？
2在举重比赛中，最重的杠铃片是黑色的？
3杠铃未起再上场 （打一成语）
4提起杠铃别说话 （成语，双钩格）
5请问杠铃作何用 （打一成语）
6债券投资的两者组合投资法是（）。
7发展腰腹力量练习（）。
8哪些动作是练习胸部肌肉的？
9杠铃弯举训练的目标机是肱二头肌
10站立杠铃腕屈伸是锻炼（）肌肉
11坐姿颈后杠铃臂屈伸的拮抗肌是（）
12杠铃俯身划船主要是发展背阔肌的厚度。（）
13杠铃俯身划船易犯错误有：（）
14杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提。（）
15杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距。
16杠铃推举（坐姿）动作时，推举身体前后晃动是正常的。
17杠铃推举（坐姿）动作时，不能憋气完成动作。
18杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。
19以下减肥效果最好的是（）
20杠铃深蹲是训练腿部力量的经典动作（）
21以下哪一项是训练弹跳力最佳的方法（）
22杠铃二头弯举是发展肩关节力量的必备动作（）
23杠铃负重半蹲是排球运动员更专项化的力量训练动作（）
24克服外部阻力的练习方法有（）。
25肱二头肌的锻炼方法有哪些？
26肱三头肌锻炼方法有哪些？
27增强背部厚度的最有效动作是什么？
28以下哪个动作更多的练习胸大肌的上部。
29在做杠铃推举练习胸大肌时，双手应
30请选择重点练习胸大肌中部的动作
31请选择重点练习胸大肌上部的动作
32请选择重点练习胸大肌中缝的动作
33负重杠铃深蹲时，杠铃杆应放于
34杠铃操属于竞技健美操。（）
35下列动作中，锻炼的主要是我们的肩部肌肉的是（）。
36以下减肥效果最好的运动项目是（）
37使用哑铃、杠铃等器材的训练多用于提升？
38本套花球健身操使用的轻器械是？
39属于下肢力量练习的方法包括：（）。
40属于有氧耐力运动的是（）
41以下动作属于锻炼胸大肌的是（）
42运动员举重时，提杠铃至胸前瞬间头后仰，是利用下列哪种反射（）
43发展肩、胸部肌肉力量的练习采用下列哪种训练方式（）。
44发展背肌力量的练习采用下列哪种训练方式（）。
45发展腹肌力量的练习采用下列哪种训练方式（）。
46发展小腿肌力量的练习采用下列哪种训练方式（）。
47利用憋气完成的动作有（）
48银行证券投资策略包括（）。
49杠铃结构方法要求所投长期证券在其偿还期达到中期时就卖出，并将其收入重投资于长期证券。所投短期证券到期后若无流动性补充需要，再行投资于短期证券。（）
50下列那个动作可以发展股四头肌的力量（）
51杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用（）的方法
52在进行小重量、小强度训练时，多采用（）
53手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）
54举重比赛中，最重的杠铃片是：
55在举重比赛中，最重的杠铃片是什么颜色的？
56举重的杠铃每次增加的公斤数是：
57杠铃究竟何作用（打成语一）
58未知杠铃作何用（打一成语）
59杠铃抓起亮红灯（六字成语）
60杠铃比赛，屡败屡战（打一成语）
61举起杠铃腿张开，台下传来惋惜声（八笔字）
62红楼一缕空悠悠，而今钗断珠泪垂（体育用品一）
63杠铃冠军、期盼中秋（五唐）
64杠铃、篮板（打一字）
65秋来江枫半零落（举重名词）
66举重比赛中，最重的杠铃片是？
67发展力量素质的措施（）。
68发展肌肉力量的主要方式是（），包括对抗自身体重和对抗器械阻力两个方面，哑铃、杠铃等很多抗阻练习器材都可有效地提高肌肉适能。
69举重运动员举起杠铃时，会使杠铃的横杠产生（）变形。
70对于有脊柱侧弯问题的人，建议使用（）进行背部训练。
71背部训练中，哪种动作主要锻炼背阔肌？
72提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是（）
73健身健美训练中自由重量指？
74完成平板杠铃卧推动作时属于对抗肌的肌肉是？
75下列选项中，可用于增加肩关节活动幅度的锻炼动作有（）。
76举重运动员将重1200N的杠铃举高2m，并停留5s，则在这5s内他对杠铃所做的功为（）
77做杠铃硬拉时，以下动作不规范的是（）
78运动员举重时，提杠铃至胸前瞬间头后仰，是利用什么反射
79厨余垃圾包括下列哪些选项（）。
80健身用的金属杠铃是（）。
81杠铃双臂弯举后慢慢放下，肱二头肌所做的工作是（）
82发展力量素质的方法（）。
83（）是指把证券划分为短期证券和长期证券两个组别，银行资金只分布在这两类证券上，而对中期证券一般不予考虑。
84下列属于银行在证券投资方向上的分散化投资的方法是（）
85下列属于银行在证券投资方向上的分散化投资的方法的是（）
86下列属于银行在证券投资方向的分散化投资的方法的是（）
87在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是（）
88肱二头肌远固定的练习是（）
89目标肌肉为三角肌中束的抗阻训练动作是（）
90目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（）
91目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是（）
92目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是（）
93以下是肱二头肌做近固定工作的练习是（）
94目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是（）
95目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是（）
96目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）
97在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该（）
98杠铃窄握仰卧臂屈伸，握距越窄，桡腕关节的（）幅度越大（）
99国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）
100在进行杠铃平板卧推联系是，保护着应该（）
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