为达到最好的增肌效果，应该在运动后45分钟内补充（），且此后一天要持续给予充足的（）

为达到最好的增肌效果，应该在运动后45分钟内补充（），且此后一天要持续给予充足的（）
A、优质蛋白质，优质蛋白质
B、碳水化合物和蛋白质，优质蛋白质
C、碳水化合物和蛋白质，碳水化合物
D、碳水化合物，优质蛋白质
正确答案：碳水化合物和蛋白质，优质蛋白质