柔韧性练习至少每周2-3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。

柔韧性练习至少每周2-3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。
A.10
B.10-30
C.20-30
D.30
正确答案：BCDE