足量钙的摄入不仅能保障骨骼健康，还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险，其最优质的食物来源是（）

足量钙的摄入不仅能保障骨骼健康，还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险，其最优质的食物来源是（）
A.小虾皮
B.各种坚果
C.蔬菜和水果
D.奶及奶制品
正确答案：D