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弓步

1以下属于力量训练的是（）。
2弓步时，两脚横向距离为厘米为宜。
3在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是（）
4弓步约为本人脚长的多少倍?（）
5简化八式太极拳收势包括。（）
6简化二十四式太极拳的左下势独立下势转独立时要。（）
7简化二十四式太极拳的闪通臂动作中弓步是。（）
8弓步的高冲击力动作可以做成。
9并步跳+弓步跳
10本章介绍的太极拳基本步型主要有：
11白鹤亮翅的定式的步形是：
12九式太极操螺旋缠绕式包含了哪些步法动作？
13弓步探爪，探爪的高度应与自己的面部同高
14弓步探爪在发力时应腰带肩动，肩不动手动
15弓步分桥是为了从（）击打对方的头部
16转身挂拳和弓步盖拳进攻的是（）
17完成弓步双蝶掌的动作时，应（）
18在拆招对打中，甲方的弓步抄拳是为了击打对方的太阳穴，所以应力达拳眼；乙方的防守动作应是虚步穿桥
19在拆招对打中，乙方为了防止甲方弓步探爪对自己的进攻应采取的防守动作是（）
20在拆招对打中，一方用弓步双蝶掌进行进攻时，另一方应采用的防守动作是马步双撑掌
21下列动作都体现了手从胸口发的运动原理：弓步冲拳、左右弓步标掌、弓步双蝶掌
22下列动作都体现了步不稳则拳不发的运动原理：骑龙步架打、左右弓步标指、左右抛拳
23军体拳中的弓步冲拳主要用于击打人体的哪些部位（）。
24双人弓步拉伸，单腿弓步向前，尽可能步子迈大一些，前腿伸直，后腿屈膝。
25手少阴心经的主要体现动作是：（）
26足厥阴肝经的主要体现动作是：（）
27足少阴肾经的主要体现动作是：（）
28左弓步冲拳，成左弓步，右拳（）冲出
29踢裆顶肘的要领是，两掌变拳收于腰间，右腿弹踢，随即落地成右弓步，右肘顶出。
30以下发展力量素质最好的方法是（）
31对弓步要点的描述，下列选项正确的是。（）
32行进间的弓步练习有哪些好处？
33下列太极拳动作中有运用到弓步的是（）。
34做弓步桩时，哪些肌肉会有强烈的偏心收缩？
35背腰部推法时，弓步站于受术者背腰部正侧方，一手支撑固定（可压住衣服下端），另一手沿背腰部线路做全掌或掌根推。
36背腰部点法用肘尖点时，弓步站于背腰部正侧方，肘尖向下略微向前，手半握拳并且拳心靠近施术者同侧胸部，另一手支撑固定，注意借助身体重量进行点按。
37下肢部推法时，弓步站于受术者下肢部侧后方，一手支撑固定（可压住裤腿下端），另一手沿下肢部线路做全掌或掌根推。推同侧下肢时要注意换边，推对侧下肢时要换手。
38后蹬跑练习时正确的是（）
39由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，简称（）。
40（）拳中的弓步，后脚膝部微弯曲。
41左野马分鬃的练习口令是后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手（）
42健美操低冲击力步伐是指侧交叉步、点步、弓步、弹踢腿跳。（）
43太极拳的基本步型有哪些？
44右搂膝拗步弓步搂推时上体右转，右脚向（）迈出一步成右弓步，左手屈回由（），向前推出，高于鼻平。
45单鞭中出现的手型为（）步型为（）。
46右蹬脚分手弓步重心前移成右弓步；上体稍右转，两手向两侧划弧分开，掌心皆向外，眼视右手。
47左野马分鬃弓步分手时上体微向左转，左脚向左前方迈出，成（）。
48麋鹿盘卧中弓步时眼看侧下。（）
49鹿奔会用的新步型是（）。
50弓步除了两脚之间保持前后距离外，左右也要保持一定距离。
51下列不属于武术歩型的是（）
52弓步上挑动作，右手握肩向上挑举。
53左右开弓似射雕紧的动作需要的步型是：
54攒拳怒目增气力该式动作主要是在（）步型下完成的。
55时尚健身操二级组合三第一个八拍下肢动作有：（）
56时尚健身操二级组合四第四个八拍下肢动作为：
57健美操高冲击步伐有：
58下面属于大众健美操无冲击力的步伐是：
59时尚健身操二级组合一下肢基本动作有：（）
60做弓步动作时，双脚在同一直线上。
61弓步跳分腿落地时双脚的脚尖都朝前方。
62右蹬脚运动轨迹是：
63左穿梭运动轨迹是？
64太极拳常见的步型有（）
65转身搬拦捶的呼吸方法是（）。
66左右穿梭的动作由上步抱球、弓步架推、后坐翘脚、跟步抱球、（）组成。
67闪通臂的动作要点是右手上架时要有向右架拉的动作，和左手的推掌形成合力，弓步的髋关节要展开成侧弓步，两脚跟横向距离不超过（）。
68高探马的下肢动作是跟半步，重心后坐，左脚成（）。
69左右揽雀尾的呼吸方法是收脚抱球吸气，弓步前掤（）。
70太极一章第十三步动作名称（）
71（）的要领是，两掌变拳收于腰间，右腿弹踢，随即落地成右弓步，右肘顶出。
72在保持基本摇绳姿势的前提下，摇绳过脚后两脚在空中前后分开，落地后成弓步姿势，下一次跳跃落地可两脚并拢，也可连续左右弓步交替练习。这种跳绳方式为？
73障碍跑的辅助练习方法有哪些？
74以下的水中康复练习中哪一项不属于腰背部的水中康复练习？
75以下的水中康复练习中哪一项不属于膝关节的水中康复练习？
76以下选项中属于肩部水中康复练习有哪些（）
77练习简化少林拳时，对弓步的描述错误的是（）。
78第5势弓步插掌，插掌掌心向（）。
79第11势左右格拳弓步砸拳，先格（）后格（）。
80第17势砸拳弓步冲拳，两脚下震时（）
81第17势砸拳弓步冲拳完成时，左拳拳心向（）
82第14势弓步侧架冲拳完成时，左手拳心向（）
83武术弓步要点是前腿弓，后腿绷;挺胸、塌腰、沉髋和（）
84左野马分鬃的练习口令是后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手。
85后蹬跑练习时正确的是
86身体素质练习中的全身练习包括
87武术中两脚平行开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两脚之间，两手抱拳腰间，此动作名称是什么？
88试举出8个低冲击力转化成高冲击力的动作
89健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）
90健美操基本步法有
91主要发达背阔肌的练习动作是
92两人练弓步，一人握单钩（7画字）
93发展力量素质的措施（）。
94以下属于麒麟舞步的是？
95以下是麒麟舞步的是？
96以下哪个选项不是小金口麒麟舞基本舞步的舞蹈内容？
97健美操低冲击步伐包括（）。
98第8动是什么步型？
99第5动是什么步型？
100发展力量素质的方法（）。
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