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运动与健康

1衡量人体身体形态最基本的三项指标是（）
2下列属于亚健康状态的是（）。
3以下反映人体生理机能指标的是（）
4以下反映人体身体素质的指标是（）
5健康就是指没有疾病。（）
6研究表明：人的心率与寿命成正比。（）
7身体素质主要反映一个人的运动能力，与体质无关。（）
8对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。（）
9身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。（）
10社会适应能力不包括个人生活自理能力。（）
11国际通用的肥胖检测指标为（）
12正常范围的BMI值为（）
13中国标准体重(公斤)的计算方法为（）
14在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为（）
15现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。（）
16肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。（）
17在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。（）
18在亚洲，男性腰臀比若大于095，女性若大于085则为向心性肥胖。（）
19若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。（）
20BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高(米)的平方。（）
21下列哪项运动不适合老年人（）
22在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（）
23有氧运动对健康的好处有（）
24根据世界卫生组织的定义，健康应包括（）
25有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。（）
26运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。（）
27体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。（）
28健康是指身体健康与心理健康。（）
29只要平时注意营养进补，可不用运动。（）
30运动对促进青少年的身高增长有一定的作用。（）
31（）的体育活动能取得较好心理效应？
32适量运动对人的精神有一定影响，其表现为（）
33体育运动对心理的作用表现在（）
34有氧运动的好处表现在（）
35心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。（）
36当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。（）
37运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。（）
38凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。（）
39心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。（）
40体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。（）
41以下属于无氧运动的是（）
42以下减肥效果最好的是（）
43每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少（）
44低强度运动量时机体最大耗氧量为（）
45有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。（）
46有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。（）
47无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。（）
48运动时的排汗量越多，表明其运动量越大。（）
49一天中最适宜的锻炼时间是早上。（）
50无氧运动时的心率一般在160次/分以上。（）
51每小时的篮球运动其消耗的热量约为：
52每小时的排球运动其消耗的热量约为：
53每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为：
54每小时的足球运动其消耗的热量约为：
55大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。（）
56倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。（）
5710点10分走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。（）
58上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。（）
59爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。（）
60倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。（）
61擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。（）
62脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。（）
63若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。（）
64挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。（）
65脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。（）
66进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。（）
67解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。（）
68肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。（）
69运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。（）
70运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。（）
71体育锻炼的时间选择在早上最好。（）
72运动后必须立即大量补水。（）
73运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。（）
74运动强度越大，减肥效果越好。（）
75运动时间越长，减肥效果越好。（）
76女子经期可以参加体育锻炼。（）
77跑步时呼吸越快越好。（）
78运动时只有出汗了才有效。（）
79运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。（）
80健康就是指没有疾病。
81研究表明：人的心率与寿命成正比。
82对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。
83身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。
84社会适应能力不包括个人生活自理能力。
85在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。
86有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一。
87不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。
88经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。
89一个运动能力强的人其身体一定健康。
90世界卫生组织界定的健康包括（）
91以下反映人体身体素质的指标是
92社会适应能力包括（）
93对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力强也是健康的标志。
94有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一
95国际通用的肥胖检测指标是（）
96中国标准体重（公斤）的计算方法为（）
97世界卫生组织界定男性腰围大于（）即为中心性肥胖。
98世界卫生组织界定女性中心线肥胖的指标是腰围应小于（）
99现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。
100肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。
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