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运动与健康
运动与健康
101
在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。
102
在亚洲，男性腰臀比若大于095，女性若大于085则为向心性肥胖。
103
若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。
104
BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
105
肥胖会导致一系列严重的并发症，但不包括糖尿病。
106
若BMI值小于185为偏瘦。
107
若BMI值大于30才算得上肥胖。
108
BMI值越小越好。
109
检测是否患有中心性肥胖的指标是腰臀比。
110
检测是否患有向心性肥胖的指标是腰围。
111
影响人类健康的因素很多，主要有肥胖、缺乏运动、高度紧张等。
112
肥胖不是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题，甚至会导致我们整个民族的灾难。
113
运动可以缓解紧张情绪。
114
有氧运动对健康的好处有哪些（）
115
有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。
116
运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。
117
体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。
118
健康主要是指身体健康。
119
只要平时注意营养进补，可不用运动。
120
运动对促进青少年身高增长有一定的作用。
121
能取得最好心理效应的体育活动强度是（）
122
运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡。
123
下列哪些是体育运动对心理的作用（）
124
心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。
125
运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。
126
凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。
127
心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
128
适度的体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。
129
当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。
130
以下减肥效果最好的运动项目是（）
131
有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。
132
有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。
133
无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。
134
运动时的排汗量越多，表明运动量越大。
135
无氧运动时的心率一般在160次/分。
136
一天中最适宜的锻炼时间是早上。
137
10点10分走最主要的功能是预防颈椎病的发生。
138
爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。
139
倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。
140
大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。
141
上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。
142
倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。
143
擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。
144
脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。
145
若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。
146
挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。
147
脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。
148
进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。
149
解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。
150
肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。
151
运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。
152
运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。
153
体育锻炼的时间选择在早上最好。
154
运动后必须立即大量补水。
155
运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。
156
运动时间越长，减肥效果越好。
157
感冒时通过剧烈运动能排汗去病。
158
女子经期可以适量参加体育锻炼。
159
跑步时呼吸越快越好。
160
运动时只有出汗了才有效。
161
运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。
162
每小时的篮球运动其消耗的热量约为（）
163
以下属于有氧运动的是（）
164
下列哪项运动不适合中老年人（）
165
人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（）
166
一般来说，每周锻炼最适宜的频率是（）
167
一般来说，一天中最适宜锻炼的时间是（）
168
运动对心理的作用表现在（）
169
走路被认为是最好的运动，每天走的步数越多越好！
170
有氧运动时其首先和主要消耗的能量物质是糖。
171
运动时的排汗量多，表明运动量大。
172
创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。
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