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体育保健学

101糖前期是指介于健康与糖尿病发生之间的时期，如果及时合理膳食、调整作息、加强体育锻炼，糖前期则是可逆的。

102机体摄入热量远大于消耗的热量是肥胖的基本逻辑。

103选择运动装备时，越贵的越好。

104在日常锻炼时应该注意因时制宜，不要过度锻炼。

105运动时需要避开不熟悉的黑暗少人的环境。

106运动时首先需要确保人身安全。

107运动时不需要补水。

108穿皮鞋和牛仔裤是正确的运动装备选择。

109运动服应该首选透气、吸汗材质。

110对于专业要求高的运动项目（比如滑雪）来说，装备的专业性就显得非常重要。

111网球肘的医学名称为（）

112踝关节的上关节面像字母（）

113网球肘的疼痛主要位置是（）

114踝关节容易发生扭伤的类型是（）

115颠勺（1）、手搓衣物（2）、用鼠标（3），长时间做以上动作，容易导致网球肘的动作有（）

116一般来说，踝关节内翻扭伤和外翻扭伤发生概率相同。

117手持重物反复伸手腕，更容易导致网球肘。

118踝关节扭伤后，要立刻活动踝关节进行自我检查。

119发生了网球肘要让手部多休息，帮助其恢复。

120在运动前要进行充分的准备活动，并要进行专门拉伸。

121使用AED时不需要辅以胸外按压。

122给成人实施心肺复苏术时，胸外按压的频率是每分钟80-90次。

123在水中不可以使用AED。

124实施胸外按压时按压位置可以随便找，只要在胸腹部即可。

125成人胸外按压的深度为7厘米。

126当看到有人晕倒在地就可以给他/她实施心肺复苏。

127实施心肺复苏术时，只需要按压三个循环就可以。

128使用AED会降低胸外按压的效果。

129（）养阳

130因时制宜最早见于（）

131以下属于顺应四时运动行为的是（）

132下列哪项运动组合体现了动静结合的思想（）

133在运动锻炼中，以下不属于内练的是（）

134长期从事太极拳运动能否延缓衰老（）

135太极拳讲求（），即要求练习者立身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬。动作如行云流水，悠缓流畅，连绵不断。

136太极拳中的太极有（）含意？

137太极运动（）中枢神经系统功能。

138以健身为目的练习太极拳套路时还要有技击意识吗？

139冬泳有助于预防感冒，提高抵抗力，值得提倡（）

140夏季天热且天亮较早，主张在早上六七点去晨练（）

141冬季天气较冷，所以晨练程度可剧烈些，这样能够快速产生热量以达到御寒的目的（）

142夜跑是违反自然四时规律的，是不可取的（）

143只要自身身体能够承受，运动量过大些也是没关系的（）

144长期练习太极拳运动，能加强心血管和呼吸系统，改善消化作用与新陈代谢过程。

145太极拳运动后可以马上用凉水洗手或冲凉。

146太极拳养生文化融汇了中国传统思想，提倡精神、形体、道德的修炼，进而追求延年益寿。

147太极拳中的握拳为四指自然卷曲，大拇指扣于食指的第一指节上，拳面要齐平，拳中不留缝隙。

148太极拳动作的运行路线时处处带有弧形，如行云流水，连绵不断。

149极点发生在哪种状态？（）。

150第二次呼吸发生在哪种状态？（）。

151极点产生早晚与下列哪些因素无关？（）。

152极点现象多出现在（）运动项目中。

153极点的反应程度与下述哪些因素无关（）。

154400米跑运动员比赛时机体处于（）状态下工作。

155极点出现，说明躯体与植物性机能的不适应已达到了高峰。

156运动强度越大、训练水平越低的人，极点出现得越晚而且表现得越不明显。

157第二次呼吸的出现，标志着进入工作状态的结束，开始进入稳定状态。

158运动性疲劳是运动能力暂时下降的生理现象。

159人体所需要的营养素只有糖、蛋白质和脂肪三种。

160一般进餐后半小时方可参加剧烈运动。

161大运动量训练后一般应休息15小时以上再进餐，以避免影响消化功能。

162马拉松运动员膳食中，脂肪:蛋白质:糖＝1:07:07

163水是人体最重要的营养素。

164治疗运动性贫血时，除了采用铁剂和补充蛋白质以外，还要补充足够的（）。

165儿童少年正处于身体发育期，体内代谢旺盛，对热能和什么等营养素要求相对较高。

166一位女运动员血红蛋白为108克/L，训练安排原则是（）。

167服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理由是（）。

168运动后应多吃蔬菜水果的理由主要是（）。

169长时间运动中饮水宜少量多次，每隔20－30分钟饮水多少ml。

170我国运动员膳食热源物质的合理比例应是蛋白质:脂肪:糖＝（）。

171以下营养素中（）不提供热能。

172影响运动员热能消耗最主要的因素是（）。

173在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（）。

174运动员平时宜多吃（），以有利于酸碱平衡。

175血浆蛋白质含量是评定人体蛋白质营养状况的简易指标。正常人血清总蛋白（TP）的含量为（）。

176构成骨骼及牙齿的钙占体内总钙的（）。

177血糖是葡萄糖的体内的运输形式，亦是细胞，尤其是脑细胞能量的主要来源。若血糖低于多少，便会出现一系列症状，称低血糖症。

178下列哪种物质可使体内高价铁原为低价铁。

179一般情况下，糖占每日总热能供给量的。

180人体需要的宏量营养素归纳起来为哪三大营养素。

181蛋白质的营养功能（）

185运动员晨起安静血压比平时增高（）%时，应考虑身体机能不良。

186某甲在训练课后测得尿蛋白为250mg，在同样强度训练课后，某乙测得尿蛋白为150mg，说明（）。

187系统训练的长距离游泳运动员的心室工作性肥大以（）为主。

188一业余田径运动员13岁，月经来潮半年，月经不规则，其经期比赛训练安排的原则是（）。

189训练期间运动员应每天测量晨脉，如（）情况下表明其机能不良。

190某运动员在800米跑后出现尿蛋白，持续训练一段时间尿蛋白增加，减量训练后尿蛋白仍较多，此时应考虑（）。

191运动员出现窦性心动过缓的原因是（）所致。

192某同学参加长跑集训前体重为60Kg，集训第3－4周降至57Kg，以后逐渐恢复。该学生体重下降的原因是（）。

193两名少年运动员经三个月集训后，测试100米跑成绩均为12"8，运动后甲脉搏比安静时增加6次/分，乙增加10次/分，说明（）。

194自我监督有何意义？

195如何对急性降体重的运动员进行医务监督?

196在运动训练中，怎样用脉搏进行医务监督？

198环境由（）和（）两部分组成，两者紧密联系，相互影响，共同作用于人体。

199环境和人类是相互对立又相互制约、（）的。

200冷环境一般指气温在（）以下，人们之所以能在寒冷的环境中劳动和生活、生产活动和生活，除了必要的衣着保护外，更重要的是依赖于（）和（）。