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大学生身体活动与健康

101耐力性运动能够很快激活脂肪水解酶，进而促进脂肪水解，因此减肥运动多采用耐力运动。
102储存脂肪的主要作用是保温、缓冲机械撞击及维持正常的生理功能，其数量缺乏，会降低健康水平。
103体质指数（BMI）是体重（kg）与身高（m）的比值。
104肥胖是2型糖尿病的重要诱发因素，随着肥胖程度的增加糖尿病的发病率也随之增加。
105运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款。
106通过运动处方锻炼能够丰富生活、调节心理、提高生活质量。
107了解运动过程中的心率，通常采用测定运动后即刻10秒脉搏数，再乘以6的办法进行。
108依据运动处方的内容锻炼后，测试到运动后心率恢复速率加快，提示身体机能出现了疲劳。
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