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大学生身体活动与健康

1磷酸原系统和乳酸能系统供能时的共同特点是（）
2糖、脂肪和蛋白质的热价约为（）千卡
3通常将（）称为呼吸商
4各种营养物质的特殊动力效应不同，进食蛋白质时产热量约增加（）
5衡量人体有氧代谢能力的主要指标有（）
6机体最主要的供能物质是（）
7以下哪一项不属于有氧氧化供能系统的特点（）
8测定基础代谢率时不要求（）
9属于乳酸能系统供能的特点有（）。
10在消耗同等量氧时，糖氧化分解释放出来的热量（）。
11能量代谢的影响因素有（）。
12有关基础代谢，下列哪些是正确的（）
13身体活动指由任何骨骼肌收缩引起的能量消耗高于（）水平的机体活动。
14每周中等强度身体活动少于（）分钟，判定为身体活动不足。
15每周中等强度身体活动时间少于（）分钟，判定为：身体活动缺乏。
162019年执行的《国家学生体质健康标准》是教育部（）年进行修订的。
17身体活动包括以下哪几类活动（）。
18以下哪些属于久坐行为（）
19久坐可以增加以下哪些疾病的患病率（）
20现在执行的《国家学生体质健康标准》的测试项目有（）
21不健康的饮食和身体活动不足是导致现代人群超重率和肥胖率日益增加的主要原因。
22身体活动消耗包括有计划的体育锻炼和非体育运动的能量消耗。
23身体活动缺乏是指身体活动量低于维持健康所需的最低身体活动水平状态。
24高强度身体活动是指需要你花费中等力气完成，呼吸、心跳较平常稍微增强的活动。
25中等强度身体活动：是指需要你花费大力气完成，呼吸心跳较平常明显增强的活动。
26久坐行为能量消耗水平范围在15～20梅脱。
27久坐会降低大脑释放提高情绪的化学物质，增加罹患阿尔茨海默症的风险。
28某大一男生体质测定总成绩为86分，他的评分等级为优秀。
29体重指数的计算方法为：体重（千克）除以身高（米）。
30某大学生身高为16米，体重为53千克，其体重指数评定等级为正常。
31由每天的开车上班改为每天骑自行车上班，可以增加每天身体活动量。
32《中国居民膳食指南（2016）》指出：减少久坐时间、每小时起来动一动。
33投掷运动员的器械出手速度属于（）
34决定有氧耐力最主要的生理因素是（）。
35短跑训练应以强度大的无氧训练为主，其主要的训练手段是（）训练法。
36采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）
37静力性训练主要是提高（）
38缺乏锻炼的人，肌肉在做最大用力收缩时，大约只能动员百分之多少的肌纤维参与收缩？
39训练有素的运动员，肌肉在进行最大用力收缩时，能够动员百分之多少的肌纤维同时参与收缩？
40通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量得到明显的增长，其主要原因是（）
41在下列激素中哪一种对人体的力量影响最大？
42为了有效地发展肌肉的最大力量，在一次负荷训练课中，身体各部位肌肉练习的合理顺序是（）
43人体的平衡力除了要求身体结构完整外，还与（）等密切相关。
44柔韧素质由以下因素决定（）。
45核心力量有哪些作用（）
46以下哪些符合力量训练的合理训练间隔原则？
47肌肉爆发力指肌肉在最短时间内收缩所产生的最大张力。
48无氧耐力仅取决于肌肉内无氧酵解供能的能力。
49躯体感觉系统与视觉系统正常时，前庭冲动在控制重心位置上的作用较大。
50立卧撑测评是灵敏素质测评的传统方法之一。
51动作速度的快慢，取决于快肌纤维组成的百分比及面积、肌肉力量、肌组织兴奋性和条件反射巩固的程度。
52周期性运动项目是指人体在单位时间内通过的距离或通过一定的距离所需要的时间，如跳高和跳远等。
53从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。
54反射活动越复杂、经历突触越多，反应时越短。
55运动员赛前兴奋性过高，常表现为赛前反应过（）。
56准备活动可使体温升高，肌肉粘滞性（）。
57第二次呼吸出现，说明（）结束。
58人体运动所消耗的物质是从（）开始恢复。
59一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间（）。
60准备活动的强度和时间安排应该以哪一个指标变化为主要标志（）
61经常训练者在相对安静状态下，基础心率呈现的变化趋势是（）
62产生进入工作状态的主要原因是（）
63通常出现极点的运动项目是（）
64极点出现后，采用下列哪些措施有利于消除极点？（）
65以下哪些属于准备活动引起的生理变化：
66关于运动中的能量消耗和运动后的恢复，以下哪些说法是正确的（）
67赛前状态不利于运动员发挥正常的工作能力。
68良好的赛前状态和适宜的准备活动有助于减轻运动中极点的反应。
69极点是运动中机能暂时紊乱的一种表现。
70学习和掌握运动技能，就是建立（）的过程。
71在运动条件反射中，（）的传入冲动起着最重要的作用。
72运动技能的形成是由于大脑皮层上各感觉中枢与（）发生暂时神经联系。
73在（）阶段时，教师应该强调动作细节。
74消退抑制是（）的重要神经过程。
75在运动技能形成过程中，哪种感觉起着最重要的作用（）
76在运动技能形成的泛化阶段，中枢神经系统活动的主要特征是：
77运动技能达到自动化程度时，中枢神经系统活动的主要特征是：
78依据生理变化特点，可将运动技能形成过程分为：
79下列有关非条件反射正确的叙述是：
80运动技能形成的生理机制是有关中枢之间建立了巩固的神经联系。
81运动技能形成的过程就是建立简单条件反射的过程。
82对于儿童少年来说，在体育教学中应多利用直观教学法。
83写课后笔记或训练日记可通过自我反馈信息提高学习效果。
84运动技能一旦达到巩固和动力定型后就不会改变和消退。
85想象练习虽然没有进行实际练习，但可以使这一技能的暂时神经联系得到一次接通，等于接受了一次强化。
86肥胖是脂肪在体内积累过量的表现，检测肥胖最有效的指标是（）
87运动可以增加能量消耗，对肥胖患者而言，最常用的运动减肥方式是（）
88肥胖与体重控制最合理的方法是（）
89不受体重级别影响，但需要克服体重来完成动作的运动项目是（）
90青少年减肥减重不适合采用的措施是（）
91男性哪一种类型的肥胖与心血管系统疾病高度相关（）
92康复运动处方的运动目的主要是（）
93运动处方定量化与科学性的核心因素是（）
94肥胖是指（）
95运动减肥的生理学机制主要有（）
96继发性肥胖主要与生活方式密切相关，以过度营养，运动不足，心理行为偏差为特征。
97通过运动减肥，建议每周最大减体重以1kg为宜。
98减肥处方应遵循安全性，可接受性和多样性的原则，与有效性无关。
99减肥运动处方主要考虑能否出现体脂下降、腰围缩小、心肺功能提高等良好的运动效果，而不应该考虑参加者的兴趣。
100减肥运动处方所选择的运动方式应以有氧运动为主，而不应采用抗阻力量练习。
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