一般来说，为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果应该遵循（）的原则。

一般来说，为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果应该遵循（）的原则。
A.适量负荷
B.最大负荷
C.最小负荷
D.超量负荷
正确答案：适量负荷