进行腰部的伸展性练习有助于以下哪些？

进行腰部的伸展性练习有助于以下哪些？
A.提高腰部柔韧性
B.缓解腰部肌肉紧张
C.保持腰部灵活度
D.无益处
正确答案：提高腰部柔韧性；缓解腰部肌肉紧张；保持腰部灵活度