简述乳酸阈在运动实践中的应用。

简述乳酸阈在运动实践中的应用。
正确答案：1、可以作为评定人体的有氧耐力水平高低的一个生理指标，乳酸阈越高，说明人体有氧耐力水平就越强。2、作为有氧耐力训练的适宜强度。有人通过实践发现，采用个体乳酸阈强度进行有氧耐力训练不最大摄氧量更好，它既能极大地提高肌肉摄取与利用氧的能力，又能使无氧代谢的比例减少到最低限度。