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健美操

1拉丁健美操主要锻炼身体（）部位？
2成套拉丁健美操中运用的手型有（）。
3健美操的最基本特征是什么？
4健美操起源于哪个国家？
5健美操是展现健、力、美为特征的一项体育运动。
620世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？
7拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？
8健美操综合的外在表现是什么？
9第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第一个八拍步伐是。
10第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是。
11健美操动作从哪个脚开始运动？
12第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心。
13第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是。
14第三套健美操大众锻炼标准2级，组合一，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是。
15第三套健美操大众锻炼标准2级，组合二，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是。
16第三套健美操大众锻炼标准2级，组合三，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是。
17第三套健美操大众锻炼标准2级，组合四，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是。
18健美操创编的方法步骤是。
19完成一个精确、完美的健美操组合，需要你大量的时间进行重复练习。
20我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么？
21健美操根据动作的完成形式，可分为五大类，分别是交替类迈步类点地类抬腿类双腿类。
222健美操的基本动作是健美操运动的基础和（）。
234健美操基本动作是建立良好基本（）的有效方法。
2410健美操手型中的分掌，五指要（）伸直张开。
25并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳都是常用的几种健美操手型。
26《全国健美操大众锻炼标准》分为几个等级？
27健美操基本动作中的吸腿跳属于高冲击力步伐中的迈步起跳类。
28柔韧素质是竞技健美操运动的首要素质能力。
29健身健美操的灵魂是：（）
30健美操运动可（）呼吸系统的机能。
31健美操运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡。
32竞技健美操裁判评分包括（）三部分。
33健美操身体素质有（）、（）、（）、（）、（）五大类。
34身体姿态的训练一般包括两个部分：一时健美操基本动作的身体姿态训练。而是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。
35健美操锻炼中突然头晕恶心胸闷等，则表示运动量过大或健康状况不良。
36在健身健美操中，负荷强度越大，健身效果越明显。
37健美操锻炼整个活动过程中一般由（）正式练习放松练习三个重要部分组成。
38以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）
39青少年进行健美操的练习，应该以大运动量练习为主。
40拉丁健美操的健身功效有哪些？
41拉丁健美操音乐节拍与健美擦音乐节拍区别大吗？
42学好拉丁健美操的主要核心是（）？
43拉丁健美操的手型与健美操的手型（）？
44以下属于竞技健美操的是（）
45健美操核心内容是操化动作，他是由健美操基本步伐与手臂动作组合而成，是健美操练习的主要内容。（）
46健美操基本手型共有几个（）。
47中国选手获得六人操第3名的好成绩，实现了健美操奖牌零的突破的比赛是（）。
48大众等级健美操一级共有几段（）。
49对于大众等级健美操二级动作的描述正确的是（）
50健美操预备姿势是站立，抬头挺胸，双脚与肩同宽，双手四指并拢拇指扣住贴裤缝。（）
51下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（）
52根据健美操活动目的和所要解决的主要任务为标准来划分，健美操可分为哪几类？（）
53表演健美操时间一般为（）。
54健身健美操比赛时间一般为（）。
55现代健美操运动于20世纪60年代萌芽。（）
56健身健美操创编应该依据练习者的年龄特征。（）
57健身健美操创编应遵循针对性原则。（）
58健美操的基本步伐根据动作完成形式分为哪几类？（）
59一级是健美操大众锻炼标准的（）套路动作。
60国家体育总局于（）颁布了全国健美操大众锻炼标准。
61第三套全国健美操大众锻炼标准动作是哪一年重新创编的？（）
62第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是低强度的有氧练习。（）
63第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是从左脚开始的。（）
64第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是对称的。（）
65第三套全国健美操大众锻炼标准第一个组合第一个八拍的步伐是一字步。（）
66第三套全国健美操大众锻炼标准第一个组合第二个八拍的基本步伐是踏步。（）
67下列在第三套全国健美操大众锻炼标准第二个组合中出现的基本步伐有哪些？（）
68力是健美操的表现形式之一，在一套健美操动作中，力主要体现在哪些方面？（）
69第三套全国健美操大众锻炼标准二级是（）套路动作。
70参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（）由有氧代谢系统供给。
71第三套全国健美操大众锻炼标准二级第一个组合中出现的基本步伐有哪些？（）
72第三套全国健美操大众锻炼标准二级第二个组合中出现的基本步伐有哪些？（）
73第三套全国健美操大众锻炼标准二级第三个组合中出现的基本步伐有哪些？（）
74第三套全国健美操大众锻炼标准二级第四个组合中小马跳的方向变化是什么？（）
75第三套全国健美操大众锻炼标准二级成套动作是中、低强度的有氧练习。（）
76长期坚持中、低强度的健美操锻炼，能缓解精神压力，消除忧虑，治疗抑郁症。（）
77在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。（）
78完成素质练习后，应做一些（）活动。
79耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。（）
80体育锻炼中补充水分的方法最好是（）。
81对于20岁左右的大学生，为达到良好的锻炼效果，运动时心率应控制在什么范围？（）。
82人体有氧供能系统能力主要是下列哪项素质的生理基础？（）
83经常参加体育锻炼，对心肺功能的影响主要表现在（）
84运动技能形成的过程分为泛化、分化、巩固三个相互联系的阶段。（）
85平衡训练时，如果你的平衡比较差，可以先靠墙练习，或者手扶固定器械进行训练。（）
86智慧树知到《健美操（临沂大学）》章节测试答案
87形体健美操得作用：（）
88下列属于特殊场地健美操的是（）
89健美操的学习锻炼中比较适宜的身体练习方法是（）
90健美操基本步伙除了踏步、一字步、交叉步、漫步外，还包括（）。
91产妇出院后一周内要继续坚持做乳房按摩和（）。
92进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如：
93现在流行的搏击操是属于竞技健美操非比赛的一种健身操。
94健美操的最初的名字是有氧运动，最早的印度国家对它发展具有较大的影响。
95竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托举。
96竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。
97健美操的基本步伐：踏步、弓步、吸腿跳、开合跳、跑跳、踢腿、弹踢腿。
98所有竞技健美操比赛音乐的时间都一样。
99V字步是属于健美操基本步伐的迈步类。
100健身健美操音乐的速度一般为24拍/10s以上。
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