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健身指导知识竞赛

201成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。
202志趣是乐趣与志向的结合，是推动人实现远大理想目标的迷恋性的、最稳定的动力倾向，是学生获得好成绩的心理动力。
203任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。
204脂肪又称作甘油三酯，是举重时的主要供能物。
205在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。
206三酰甘油又称为甘油三酯，是脂类中含量最丰富的一大类，通称脂肪。
207酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又有赖于肺呼吸及肾脏的排泄作用。
208跪撑后倒，可以发展股四头肌的力量。
209杠铃坐姿颈前推举和杠铃坐姿颈后推举都对肩关节没有损伤。
210五碳糖也可作为人体内供能物质。
211运动前要做韧带拉伸。
212常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。
213LDH1主要存在于心肌细胞内。
214在做杠上斜握推时，斜凳与地面夹角不应小于30度角。
215磷酸原供能体系是解决耐力性运动能力的重要因素。
216哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。
217许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。
218ATP、CP是高能磷酸化合物。
219肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。
220在骨骼肌收缩时起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反应。
221肌内磷酸原贮量少,只能维持6~8秒钟运动时间。
222心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。
223运动训练不能改变活动肌细胞ATP贮量。
224当运动至力竭时,运动肌内ATP贮量接近耗尽。
225进行百米跑训练时，目前认为每次训练之间的休息间歇为30~90秒，组间休息4~5分钟较好。
226运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。
227乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。
228血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。
229人体的酸碱平衡应维持在70—74之间。
230脂肪分解释出的甘油，因为肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接为肌肉供能的意义不大。
231每分子葡萄糖经有氧氧化可净获38或36分子的ATP。
232运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。
233基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。
234半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。
235脑震荡常与颈椎损伤合并发生，在转运过程中应按照颈椎损伤的搬运方法进行。
236经滤过膜进入肾小囊腔的液体称为终尿。
237膀胱为贮存尿液的囊性器官，位于盆腔内。
238心血管系统是由心脏、动脉和静脉组成。
239构成两个关节面积差别越大，关节运动幅度越小，如肩关节。
240体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。
241壶腹嵴，是位觉感受器，能感受头部旋转变速运动刺激。
242成年人全身共有206块骨。
243脂肪是人体内最大的贮能库。
244LDH5主要存在于心肌细胞内。
245运动性创伤时血清酶活性可出现明显升高。
246运动训练能提高训练肌肉内CP贮量和CK活性。
247横突上有横突孔是颈椎椎骨的主要特征。
248关节唇是肩关节特有的结构。
249上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。
250有髓鞘神经纤维传导速度快，是因为有郎化结使兴奋呈跳跃传导的原故。
251ATP是肌肉收缩的直接能量来源。
252血液属于细胞外液。
253经常屈伸腕关节，尤其是用力伸腕的同时做前臂旋前旋后就易于引起肱骨外上髁炎。
254膝关节前交叉韧带损伤者自述常有关节内撕脱感，随即产生疼痛及关节不稳，不能完成正在进行的动作。
255关节脱位损伤中，无整复技术不可随意做整复手术，以免加重损伤。
256肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。
257膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。
258中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，进行体育活动的学生日常活动属于中体力活动。
259必需营养素是指人体需要的营养素。
260脑震荡受伤时即刻发生短暂的意识障碍，而无明显的解剖病理改变。
261脂肪酰CoA进入线粒体的过程需要肉毒碱参与。
262糖在体内容易转变成脂肪，所以,食糖多而缺乏体力活动的人易发胖。
263进行1分钟全力跑,间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升-1。
264逃避应付模式的个体应对压力的表现是总结过去的经验。
265常见的消极反应有攻击、冷漠、幻想、退化和躲避。
266低强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能。
267在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。
268钙过量对机体不会产生不利影响。
269儿童、少年体重低，基础代谢低，运动消耗少，因此能量需求也比较少。
270老年人合成代谢减弱，骨骼和肌肉的生长发育已经停止，因此减少膳食中钙和蛋白质的摄入量。
271在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。
272儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。
273经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加,线粒体数目和体积增加。
274能使膝关节伸的主要肌肉是股四头肌。
275单侧训练可以引起非训练侧肢体力量的增长。
276急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。
277运动中补液应遵循少量多次的原则，大量补水会增加心、肾负担，反而增加排汗量和电解质丢失。
278白色脂肪功能是储存脂肪;棕色脂肪可以消耗能量;而一些运动、营养物质会刺激白色脂肪形成米色脂肪。
279膈肌收缩，中心腱上升，有利于吸气。
280大强度运动结束后，继续采用小强度活动，不利于乳酸的消除。
281空腹时对运动会产生不良影响有可能导致低血糖的危险。
282体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。
283急性腰扭伤的发生原因之一为负荷重量过大的强行用力，超过脊柱肌肉的负荷能力，肌肉附着点、小关节韧带受损。
284脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。
285单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。
286腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈候或上肢。
287胸大肌的力量练习包括双杠支撑摆动屈伸、卧推、俯卧撑等。
288耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单因素的能力。
289运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小时恢复速度开始下降。
290儿童、少年膳食中应增加优质蛋白比例以及钙、铁、锌的摄入量，以保证正常的生发发育。
291胖人夏天怕热的是因为过厚的皮脂层防碍体内热量的散失。
292肩关节伸主要肌群有背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肱三头肌长头。
293运动营养保健品是为所有人群而设的一类营养品。
294呼吸全过程包括:外呼吸和内呼吸两个相互联系的环节。
295如果在膳食中糖摄入过多，不仅会增加热量的摄入，使机体衰老加速，而且多余的糖可转化为脂肪，造成肥胖，进而引发高血压、糖尿病等各种疾病。
2962025健身指导知识竞赛题库及答案（350题）
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