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健美操ABC
健美操ABC
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运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
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网球肘不属于运动损伤。
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健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
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学习健美操只需要勤学苦练。
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正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
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《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
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建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
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健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
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健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
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健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
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竞技健美操比赛项目有
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啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。
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广场舞属于运动项目。
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Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动。
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啦啦操和健美操是同一种运动项目。
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健美操的雏形是由美国简芳达提出的。
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有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少
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1968年Cooper博士出版了专著的名字是
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哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
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如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时，可以安排几分钟的热身准备活动。
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一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
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运动负荷的构成？
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最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
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一般情况下，健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
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每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间。
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垫上静力性力量练习目的在于增强力量，减少身体某一部位的脂肪。
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健美操基本动作的特点：
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学习健美操基础动作可以避免运动损伤。
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健美操基本动作分为
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健美操基本姿态要表现为挺拔、高立的形态美，与雄健、娇美的艺术美特征。
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哪些肌肉是属于核心肌肉群的
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核心肌群有控制身体的前屈、后仰、旋转的作用。
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核心肌群只有在运动时发挥作用。
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平板支撑可以有效锻炼胸大肌。
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柔美妩媚动作可以做健美操造型。
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中老年的造型要帅气时尚。
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健美操造型只要外在漂亮。
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运动技能习得是音乐影响运动表现的关键因素之一。
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精选音乐的歌词可以加强基本的运动技术学习。
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力度是健美操的生命。
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力度是健美操的灵魂。
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选择队形的方法可以依据平面几何图形选编。
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踏板健美操是踏板+传统健美操的简单叠加。
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踏板操是一种借助于可以升降高度的踏板器材进行练习的有氧运动。
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踏板操可以在哪里跳？
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2012年，FIG将竞技踏板操正式列为比赛项目，将其更名为
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根据踏板操运动不同的功能和用途，可谓为三大类：健身踏板操、竞技健美操和表演踏板操。
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竞技踏板操具有有哪些特点
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FIG对竞技踏板操有氧踏板项目的用板要求是：重量不得低于5公斤，高度是15cm。
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健身踏板操的特点是
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有氧舞蹈可以通过表情、服装等方面来展现出不同舞蹈的风格。
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有氧舞蹈是健美操的分支，隶属于健美操。
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第一次将健美操比赛列入其竞赛项目，并在健美操比赛中设置了有氧舞蹈的比赛是哪一年？
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有氧舞蹈只注重舞蹈形式，越柔越好。
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有氧舞蹈的第二风格只能是街舞。
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不同年龄、不同运动水平、不同体质的人们都可以通过有氧舞蹈的练习中找到自己喜爱、适合自己的方式。
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有氧舞蹈具备塑造形体、提高身体的协调性、增强人体的心肺功能外，它还具备提高艺术修养、培养创造力、表现力等功能。
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有氧舞蹈根据动作和音乐的不同分为多种种类，因此练习者可以自由挑选自己喜欢的。
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智慧树知到《健美操ABC》章节测试答案