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中医养生与亚健康防治

1智慧树知到《中医养生与亚健康防治（暨南大学）》2023章节测试答案
2《素问·四气调神大论》则提出了春夏养（），秋冬养（）的四时顺养原则。
3金元四大家属于脾胃派的是（）。
4是气血运行的通道。
5生命存在的基本特征是（）。
6运动和静养是中国传统养生防病的重要原则，静以养（），动以养（）。
7（）为后天之本，气血生化之源。
8脏腑的生理，脏以（）为其特点，腑以（）为其特点。
9《素问·上古天真论》中说：精神内守，病安从来，强调了（）的养生保健意义。
10《千金要方·养性》中指出：精竭则身惫。故欲不节则精耗，精耗则（）衰，（）病至则身危。
11《素问·遗篇刺法论》说：正气存内，邪不可干提现了（）的养生思想。
12七情太过，超过人体自身调节的范围，使脏腑气血功能紊乱，而导致疾病，怒则伤（）。
13《灵枢·行针》指出：多阳者多（），多阴者多（）。
14儿童脏腑娇嫩、气血未充，中枢神经系统发育尚不完备，多为（）、情志致病。
15（）是生活的主宰和战胜疾病的动力。科学证明人的内在潜力很大，充满自信心，顽强的意志和毅力是战胜疾病的极为重要的力量。
16情志转移法的具体方法不包括（）。
17把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出会，以尽快恢复心理平衡，称之为（）。
18《素问·脏气法时论》指出五（）为养，五（）为助，五（）为益，五（）为充，气味合而服之，以补精益气，全面概述了饮食的主要组成内容。
19关于进食保健中错误的是（）。
20食后养生包括食后摩腹、（）、食后漱口。
21哪个季节是进补的最佳时机，是（）。
22食物的四气(性)包括寒、凉、温、（）。
23《黄帝内经》说：五味入胃，各归所喜，故酸先入（）……久而增气，物化之常也。
241中医养生将、（）、称为三宝。
25运动养生强调以养精、练气、调神为运动的基本要点，以（）为基本锻炼形式。
26易筋经是一种使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的传统健身法。其中的易指（）。
27道家健身术其理论源于老子、庄子，主张以（）为主，以提高生命能力。
28太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，以意领气，以气运身，用（）指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是内外合一的内功拳。
29太极拳中，（）是各种动作的中轴，宜始终保持中正直立，虚实变化皆由腰转动。
307五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、（）、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。
31传统运动养生的练功要领就是意守、调息、动形的统一。最关键的是意守，只有精神专注，方可宁神静息，呼吸均匀，导气血运行。三者的关系是：（），（）。
32日出而作，日入而息说明了人们的起卧休息与自然界（）消长的变化规律相适应，才能有益于健康。
33人的体温总是（）时最低。
34《庄子·刻意》说：形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭，这反应了（）。
35张介宾说：久卧则阳气不伸，故伤气；久坐则血脉滞于四体，故伤肉，说明了（）。
36缺乏劳动和体育锻炼的人，易引起（）不畅，升降出入失常。
37衣服颜色越淡，反射性越强，吸热性越差，衣服颜色越深，吸热性越强，反射性越差。所以（）宜穿浅颜色服装，（）宜穿深色服装。
38《彭祖摄生养性论》说：先寒而后衣，先热而后解，说明衣服的脱着应根据（）及时更换。
39《千金要方·道林养性》说：凡大汗勿偏脱衣，喜得偏风半身不遂，说明大汗之时忌当（）脱衣。
40《千金要方·道林养性》说：湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。汗湿之衣勿得久穿，否则易伤害人体（）。
41保持小便清洁、通利，是保证身体健康的重要方面，特别反应了（）是否健旺。
42流行病学研究证明，人类的疾病（）与环境有关。人类想健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。
43环境可分为自然环境与人类环境。人类环境按其影响因素的性质，可分为物理环境、化学环境、生物环境和（）四类。
44我国大部分地区而言，建房的最佳座向是（），这样有利于室温调节、有利于室内采光。
45风水实际上是中国人的天地观或自然观，强调的是人与自然的和谐相处，建筑住宅要选择（）的地势。
46下列不适宜人类居住的自然环境是（）。
47下列不是绿化环境的作用是（）。
48睡眠养生就是根据宇宙与人体（）的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。
49睡眠以（）为主宰。神静则寐，神动则寤；心安志舒则易寐，情志过极则难寐。
50下列哪项不是睡眠的作用？
51睡眠时间与年龄、性别有密切的关系，年龄越（），睡眠时间越；通常（）比（）平均睡眠时间长。
52季节的变化影响睡眠的调整。一般认为，（）宜早睡晚起。
53睡眠的卧向，是指睡眠时头足的方向位置。中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出过寝卧恒（）向、避免（）首而卧。
54中医认为失眠的基本病机是（），（），具体原因可分为四类，起居失常、心理因素、身体因素、环境因素。
55（）属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
56春季阳气初生，宜食（）甘发散之品，而不宜食酸收之味。
57季饮食上尽可能少食葱、姜等辛味之品。
58（）季养生的基本原则为藏。
59（）季是进补强身的最佳时机。
60关于房事保健下列错误的是（）。
61双掌摩腰法，取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有（）之效。
62《素问·上古天真论》说：女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮，丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。就是说，女子28岁左右，男子32岁左右，是一生（）最旺盛的时期，也是生育的最佳时期。
63关于妇女房事禁忌，应当节欲的时期是（）。
64妇女在怀孕期间，对房事生活必须谨慎从事，严守禁忌。尤其是妊娠前（）个月和后（）个月内要避免性生活。
65保健针灸、按摩就是根据（）理论，运用不同的方法调整经络气血，借以通达营卫，谐调脏腑，达到增强体质，防病治病的目的。
66（）位于膝下三寸，胫骨外大筋内，具有健脾胃、助消化，益气增力，提高人体免疫机能和抗病机能的作用，为全身性强壮要穴。
67（）位于足内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘，此穴对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的健康，有重要作用。
68（）位于当脐正中处，神阙为任脉之要穴，具有补阳益气，温肾健脾的作用。
69（）位于前脚掌中心凹陷处取穴，具有补肾壮阳，养心安神的作用。
70亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态，可症状可表现为（）。
71引起亚健康的原因是（）。
72中医认为亚健康的主要病机是（）。
73亚健康气虚证可表现为神疲乏力、肢体沉困、语声低微、呼吸气短、少气懒言、心悸自汗、舌淡、脉虚细无力。治当以补益中气，可选用（）。
74亚健康心脾两虚证可表现为神倦乏力、心悸健忘、少寐多梦、面色萎黄、食少纳呆、腹胀便溏、气短神怯或有皮下出血、经少经闭，舌淡嫩、苔白、脉细弱。治当健脾养心，方用（）。
757脏腑的生理，脏以（）为其特点，腑以（）为其特点。
76中医养生将、（）、称为三宝。
77下列哪项不是睡眠的作用？（）
78（）是气血运行的通道。
797五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。
80（）季饮食上尽可能少食葱、姜等辛味之品。
81食物的四气(性)包括寒、凉、温、。
82中医养生将、、称为三宝。
831中医养生将（）、（）、（）称为三宝。
84睡眠时间与年龄、性别有密切的关系，年龄越（），睡眠时间越（）；通常（）比（）平均睡眠时间长。
85中医养生与亚健康防治2023章节测试答案_中医养生与亚健康防治智慧树知到答案
86智慧树知到《中医养生与亚健康防治（暨南大学）》2025章节测试答案
87智慧树知到《中医养生与亚健康防治》章节测试答案
88智慧树知到《中医养生与亚健康防治（暨南大学）》2024章节测试答案