健康中国我行动传统体育养生篇

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2应变能力强，能适应外界环境中的各种变化是衡量健康的标准之一。

320世纪90年代WHO的全球调查表明影响人的健康和寿命的因素中生活方式和行为占60%，环境因素占17%，遗传因素占15%，医疗服务条件占8%。

4健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。

5秋季养生以肺为先，饮食应以滋阴润肺为宜。

6《黄帝内经》养生基本法则中作息有常基本要求是指作息根据个人习惯而定。

71989年WHO深化了健康的概念，认为健康包括什么？

8下列哪个选项不属于五快三良好的健康标准？

9哪两项举措充分体现了以人民为中心的发展理念，标志着我们从一味追求经济增长目标转向更加注重实现人民福祉尤其是健康福祉？

10健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯，这些习惯包括？

11中医认为（）是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖它的滋养，没有它就没有生命。

12太极图能流传至今的过人之处在于将太极哲学思想可视化。

13由于太极拳的理论根据是中国古典哲学中的太极理论，而道家和道教乃是此理论的发挥者，于是现代人大多赞同张三丰创编太极拳的说法。

14太极拳从拳理到拳法都很好地继承和发扬了传统美学。

15以孔子为儒家代表人物，其教育的目的是修身、齐家、治国、平天下。

16国家体育总局、国家卫生健康委等14部门联合印发《武术产业发展规划（2019-2025年）》，其中明确将实施太极拳健康工程，积极推广太极（八法五步）、简化24式等太极拳套路。

17中国传统文化的审美观很重视（）之美？

18毋意、毋必、毋固、毋我是调心养性的基本要求，如何才能做到心情愉悦、心态平和呢？

19佛家养生思想主要包含了哪些内容？

20我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于（）。

21关于太极起源主要有哪些学说？

22《皇帝内经》、《易经》、《道德经》、《论语》、《六祖坛经》并称为国学五经。

23太极拳讲的内外三合是指神与意合、意与气合、气与力合；肩与胯合、肘与膝合、手与足合。

24太极八法是指太极拳的八大基本技法：即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。

25太极（八法五步）是从陈氏太极拳中选择最为核心的八法五步技术入手提炼和整理的一套太极拳普及套路。

26太极拳缓慢柔和，运动量小，适合中老年人练习，不适合年轻人锻炼。

27下列对于如何站桩说法错误的是（）。

28在练习太极拳过程中，要求上肢动作应该做到（）。

29对太极八法中的掤、捋、挤、按理解正确的是（）。

30太极拳的主要技法五步中（）才是这些技法相配合的核心。

31简化太极拳是（）年原国家体委（现国家体育总局）在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，按照由简到繁、由易到难的原则选取24式编成的。

32健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。

33健身气功八段锦预备势动作要点：头正颈直，下颏微收，舌抵上腭，沉肩坠肘，含胸收腹，松垮敛臀，呼吸徐缓，气沉丹田。

34两手托天理三焦两手上托时两眼始终要平视前方。

35两手盘足固肾腰动作要点是两掌向下摩运至脚背时要低头，微屈膝。

36摇头摆尾祛心火动作要求马步下蹲时，要收髋敛臀，上体中正。

37国家体育总局第4号令《健身气功管理暂行办法》是时候颁布的（）。

38关于左右开弓似射雕下列说法错误的是（）。

39关于松紧结合，动静相兼说法错误的是（）。

40下列哪套功法不是健身气功四套普及功法之一。（）

41古代导引、按跷主要为哪一家的养生方法？（）

42调身，就是指练功者按照功法要领要求进行调控自己的身体，以达到形正气顺，经脉畅通，气血运行的目的。

43调心，是指练功者在练功过程中对自我精神意识和思维活动的心理调控，也就是常说的特异功能。

44起势调息功理与作用：排除杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神。吐故纳新，升清降浊，调理气机。

45虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。

46鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。

52健身气功 · 易筋经格调古朴，蕴涵新意，动作舒展，抻筋拔骨，刚柔相济。

53健身气功 · 易筋经一个有8式动作。

54健身气功 · 六字诀，又称六字气诀。

55健身气功 · 六字诀强调以形导气，意随气行。

56大舞功法注重以神引领舞姿，以愉悦滋润舞姿，以和谐的舞姿调和内心。

57健身气功（）大舞是一套以舞宣导、通利关节的健身功法。

58下列哪个动作名称不属于易筋经的功法动作（）。

59下列哪个动作名称不属于六字诀的功法动作（）。

60乾元启运是哪套功法的动作名称（）。

61下列哪套功法不属于健身气功四套普及功法（）。

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