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伸展性

1采用柔韧性和伸展性相结合的训练，这种训练是发展什么的训练？
2运动加强了关节周围肌肉力量,提高关节周围韧带、肌肉的伸展性。
3柔韧性完全取决于韧带和肌腱的伸展性
4促进肩关节健康的方法有伸展性练习和（）练习。
5肩关节伸展性练习的方法有肩关节的上提、下落。
6肩关节的伸展性练习可以促进关节具有良好的活动度。
7进行腰部的伸展性练习有助于以下哪些？
8在进行髋关节的伸展性练习前不需要进行适当的热身练习。
9温度对肌肉的伸展性和粘滞性没有影响。
10负重后摆腿练习主要发展股后肌群的伸展性。
11伸展训练的主要目的是提高（）的伸展性
12发展股后肌群的伸展性，最好采取下述辅助练习的是（）
13跪撑后倒可发展下肢（）的伸展性。
14学前儿童关节窝浅，韧带松弛，伸展性大，故关节容易脱位。
15展股后肌群伸展性，最好采用（）
16展股四头肌伸展性最好的辅助练习方法是（）
17墙压肩可发展下列肌肉的伸展性（）
18宫颈黏液最丰富，伸展性最大，羊齿状结晶最多的月经周期是（）
19下列哪一种激素可使宫颈黏液稀薄、透明、伸展性最大
20准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。
21准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。
22柔韧性取决于跨过关节的（）伸展性（）
23单杠悬垂可提高身体（）的伸展性。
24改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性。
25宫颈黏液最丰富，伸展性最大，羊齿状结晶最高出现在正常月经周期中的哪一期
26在关节结构基本正常的前提下，伸展练习的主要作用是提髙肌肉的伸展性。
27胯关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。
28跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。
29股二头肌伸展性被动不足出现在正踢腿时。（）
30坐位体前屈是有效反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉伸展性与弹性的常用指标。
31坐位体前屈可以反映出学生的（）的柔韧性和伸展性、关节的灵活性，直接反应学生的柔韧素质
32宫颈黏液最丰富、伸展性最大、羊齿状结晶最高出现在正常月经周期中的哪个期
33仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，主要作用是增强（）肌肉的力量。
34宫颈黏液最丰富，伸展性最大，羊齿状结晶最多出现在正常月经周期中的哪一期（）
35用于评价身体某些部位关节、韧带和肌内的伸展性与弹性的指标是（）
36某妇女，30岁，今天宫颈粘液很丰富，伸展性大，羊齿状结晶，今天正在月经周期的哪一期
37区隔式的空间便于进行团体规则性活动以及动作伸展性的活动。
38坐位体前屈是有效地反映学生以及韧带和肌肉的伸展性与弹性的常用指标。
39在短跑项目中，股后肌群易拉伤是因为出现了伸展性被动不足，应采取跑前压腿的方法来预防。
40有效地反映学生关节灵活性以及肌肉和韧带的伸展性与弹性的常用指标是？
41仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法,主要作用是增强（）肌肉的力量。
42坐位体前屈是有效反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉伸展性与弹性的常用指标。（）
43从小学开始，女生因骨细，受压、肌力弱，适宜选择发展柔韧、伸展性方面的体育项目。
44坐位体前屈测试是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、（）和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
45在拉伸肌肉用力过猛，前期热身活动不充分，肌肉伸展性以及力量较差等情况下，导致的极其疼痛伴有火烧感的损伤称为肌肉拉伤。
46关节的活动幅度主要取决于关节本身的（）。跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性，则主要通过合理的训练获得。
47坐位体前屈测试是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、（）和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。