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运动量

117英国一项研究发现，人只要在每餐饭前半小时喝一杯500毫升的水，并坚持3个月，体重就能减轻2至4公斤。研究团队邀请了84位超重的成人，随机分成2组，其中41位被要求在餐前喝500毫升水，另外43位则照常生活。3个月后，团队发现三餐前喝水的人，平均体重下降了4.3公斤；而餐前没喝水的人，平均体重只下降了0.81公斤。研究人员说，没有喝水的那组人，“平均运动量”比餐前饮水的人更高，这说明餐前喝适当的水真能减肥。以下哪项如果为真，最能支持上述结论？

118中国居民膳食指南建议每天运动量不少于8000步。

119作为以健身为目的的锻炼者，进行体育锻炼时应将重点放在（）方面。

120因运动量过度产生的酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。

121太极拳缓慢柔和，运动量小，适合中老年人练习，不适合年轻人锻炼。

122身体素质教学时，运动量的安排一定要充分考虑到成人练习方法的运用，运动量应因人而异，区别对待。

123在练习健美操过程中进行多方面的检查，包括（）和强度的测试、对整套操结构顺序的合理性和（）的检查等

124周训练计划任务包括哪些内容？

125对田径运动员的赛前训练安排，一般是（）

126台球运动的特点有（）

127一个西瓜圆又圆，不能吃来只能玩，它一着地哨子响，哨子不响尽管传。（打一体育用品）

128步测（3字公民健康素养名词）

129下列关于救护知识的说法中，正确的是（）。

130（）也称运动量，是指婴幼儿在活动中身体所承受的生理负担量。

131婴幼儿对水的需求量应与（）无关。

132儿童在学龄以提高神经系统对肌肉运动单位的运动能力，但（）不宜过大。

133中国居民平衡膳食宝塔建议成人每日运动量相当于（）步。

134患者，男性，68岁，工人，糖尿病病史5年，通过口服药物控制血糖。退休后不爱活动，整天在家看电视，与60岁老伴共同居住，无于女。近日社区护士家庭访视时，发现空腹血糖为8．5MM。I工，指导患者及家属每天需增加运动量和改变饮食习惯时，患者及家庭认为糖尿病吃降糖药就可以了，不需增加运动量。请问：该家庭存在的护理问题是

135运动过程中出现频发室性早搏，下列做法正确的是：（）

136为了避免发生意外，中老年人进行颈部体操锻炼时应注意（）

137我们刚开始运动时，运动量不要过大，建议每天锻炼（）分钟。

138科学安排学前儿童运动量应遵循的原则是（）。

139保持正常体重应保持进食量和运动量的平衡。

140下列针对6分钟步行实验描述错误的是实验（）

141腰肌劳损运动疗法的基本原则不包括（）

142糖尿病患者运动时可以预防低血糖的措施（）。

143预防糖尿病患者意外伤害，应注意（）。

144为避免身体活动伤害，锻炼中应注意的是（）。

145下列哪种行为是良好的运动行为

146老年人在参加体育锻炼时要遵循（）原则

147某女运动员血红蛋白9克，训练安排应（）？

148女性，67岁，3天未排便，目前应采取的措施是（）

149运动量是冠心病康复护理的核心，合理的每周总运动量为（）cal

150总运动量是用下列哪种方式进行表示的？（）

151运动处方的适量原则强调什么？

152在牛羊繁殖中，提高繁殖效率的关键措施不包括以下哪项？

153预防糖尿病患者意外伤害，应注意（）

154体力活动指导是健康教育的重要内容。记录一日活动，计算能量消耗的指标是（）

155周先生，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母亲患有高血压和糖尿病针对周先生目前的身体状况（）

156某男士，45岁，外企职员，身高170cm，体重92kg，烟龄20年，每天吸烟1包，喜甜食和油腻食物，血压、血脂、血糖等检测均正常。与该男子协商后制订“平均每周中等强度的运动量达到180min”，这个目标属于（）

157通常认为，（）是环境、饮食习惯、遗传等多种因素共同作用的结果。高脂肪、高热量、高蛋白、低纤维素饮食再加上运动量减少，导致胃肠蠕动变慢、便秘，含致癌物质的毒素不能及时排出，诱发癌变。

158雾和霾天气做好个人防护的说法，错误的是（）。

159患者女，63岁。2日未排便，目前应采取的措施是（）

160护士对患者健康指导不妥的是（）

161一个身体健壮的老年人，适宜的运动量应使其运动后心率达到。

162儿童少年时期超负荷的运动量使骨（）。

163形体舞蹈锻炼的注意事项。

164在阶段训练计划中，运动量增加的原则是按照：（）

165与肥胖症发病有关的因素有。

166与肥胖症发病有关的因素有

167婴儿期过早或过多的练习走路，运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成（）

168在幼儿园组织幼儿进行运动时，运动量越大越好。

169学前儿童脊柱侧歪的成因有可能是（）。

170科学安排学前儿童运动量应遵循的原则是（）

171帕金森患者如何进行康复锻炼（）

172（）是加大每天的运动量，增加热量消耗，减少脂肪堆积，是一种有效的减肥方法。

173以下哪些不健康的饮食行为易导致脾胃运化失调，气血不足，出现消化不良、食积等情况？

174造成过度紧张的原因很多，主要是训练水平差和生理状况不良；运动量或强度过大；，患病时参加剧烈运动。（）

175运动强度是运动处方定量化和科学化的核心问题，而运动量是取得锻炼效果和安全性相关的。（）

176运动量一般用运动强度与运动的时间的乘积来表示。（）

177超重或肥胖的原因（）

178八段锦在姿势上分为站式和坐式两种，其中，（）练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前锻炼。

179老年人运动锻炼应注意下列哪项不适宜（）。

180在阶段练计划中，运动量增加的原则是按照：（）

181分析教育环境的各个维度中，反映环境所提供或要求儿童的运动量的维度是（）

182研究表明强制增加肉仔鸡、肥育猪的运动量非但没有减少增加，反而使饲料利用率升高，维持能量增加。（）

183肉用种鸡三分之二棚架饲养，由于鸡只架上架下增加运动量，减少脂肪沉积，有利于鸡只体质健壮。（）

184分析教育环境的各个维度中，反映环境所提供或要求儿童的运动量的维度是（）。

185一个节拍的控制脉冲控制步进电机使得执行器获得的相应运动量称为步距角。

186儿童少年时期超负荷运动量使骨不会产生（）

187周先生，60岁，退休工程师，有高血压史，每日坚持晨练。近日感冒仍坚持晨练，半小时后出现胸闷、气喘、心前区疼痛，提示（）。

188为了了解某校学生的每日运动量，下列调查方法中正确的是（）

189痛风病人为减体重突然加大运动量而诱发痛风发作，其原因是（）

190保健行为包括有：定期检查、接受预防接种、有病主动求医、（）及遵循医嘱。

191痛风患者为减体重突然加大运动量而诱发痛风发作，其原因是（）

192幼儿循环系统的特点是：年龄越小，心率越（），体育锻炼可增强心脏功能，但运动量要（）。

193营养师指导糖尿病患者运动治疗应包括哪些内容？（）

194更年期骨疏松病因哪项不正确（）。

195室间隔缺损的临床表现取决于（）

196以下哪些是影响我们皮肤健康状态的关键因素？（）

197构成运动量的主要因素不包括（）

198当老年人的运动量适宜时，其运动后心率恢复到运动前水平所需的时间是（）

199运动时的最高心率是机体对运动量负荷耐受程度的一个指标，因为其反映

200一位身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到

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