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运动安全与健康

101通过自我医务监督，为合理确定锻炼的（），以及制定体育锻炼计划提供依据。
102发生运动性昏厥后，以下哪些处理方法是正确的？（）
103下面哪种方法可用于止血？（）
104如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就（），肌肉变得僵硬，疲劳不易消除。
105以下哪些运动性损伤不属于开放性软组织损伤？（）
106脚扭伤了属于以下哪种运动性损伤？（）
107运动损伤是指在运动过程中因活动不当而导致（）所受到各种损害。
108体育运动应遵循的原则为（）、自觉积极原则和全面发展原则等。
109健康成年人的全身血量大概在（）左右，占人体体重的（）。
110关于脑震荡叙述下面哪个是正确的？（）
111睡眠状况是反映（）状态的指标
112以下哪个为体操运动员比较常见的损伤（）
113运动损伤按伤后病程的阶段性可分为：（）
114在运动中我们应学会根据自身感觉来进行自我判断运动量。下面哪种情况表明运动过量了？（）
115实行口对口呼吸法急救时，每分钟吹气约（）次为宜。
116中度和重度损伤，伤后不能正常进行训练，需要停止患部练习或减少患部活动的。（）
117踝关节扭伤治疗原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。
118局部运动康复训练以改善肌肉力量、关节活动范围等局部性机能低下为目的的治疗方法。
119运动时应注意时间段的选择，夏季可应选择早晚的时间段运动，冬季则应在太阳出来后的时间段参加运动。（）
120由于膝关节遭受暴力、过度内翻或外翻引起膝内侧或外侧副韧带损伤，以膝关节外侧损伤较为常见。（）
121当患者因意外事故心脏停止跳动时，必须立即实施心肺复苏术，争取在最短时间内恢复患者心脏跳动。
122轻微擦伤常常会自行凝固止血，危险性不大。（）
123剧烈运动后马上坐下或躺下休息，可防止运动性休克。（）
124体育运动时运动量要由小到大，运动持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，运动的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。（）
125参加下列哪些户外拓展项目时要戴上头盔？
126下面哪些损伤是急性损伤（）？
127锻炼时的外部体征，一般可从以下哪三方面去观察（）。
128运动鞋应选择符合自身尺寸大小、具有一定弹性及良好的透气性能、穿着舒适的鞋子，鞋跟不宜过高。
129实施胸部按压与人工呼吸应反复交替进行，比例为15：2。
130让学生在大学学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养包括（）。
131最大吸氧量是反映人体在极量运动负荷时（）水平高低的一个主要指标，也是（）的重要依据，在运动医学中广泛地应用。
132运动前应做好充分的准备活动，如半小时的体育运动，其准备活动的时间一般为（）。
133实施心肺复苏术时胸部按压频率最少（）次/min，按压深度胸骨下陷最少（）cm
134下面哪种情况不是引起肌肉痉挛的主要原因？（）
135以下哪个为网球运动员比较常见的损伤（）
136对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。
137库尔特哈恩与（）建立了OutwardBound学校？
138海难幸存者具备的共有特点？
139二战海难生还的人群年龄大约在？
140户外拓展，还成为拓展训练，其英文是：
1411941年在威尔士的阿伯德威成立OutwardBound学校。
142第一所户外拓展的学校是和平学校。
143库尔特·哈恩先生出生于英国。
144二战海难生还的人大部分都是年轻人。
145户外拓展的创始人是库尔特·哈恩。
146户外拓展最早出现在美国。
147自我医务监督是指参加运动时依据简易的医学检验方法和运动后自己的客观感觉，对自身的生理机能和健康状况进行观察和评定的一种方法。
148以健身为目的的体育运动量较小，所以准备活动要做得时间长一些，否则达不到适宜的运动量。（）
149体育运动中常用的急救方法有止血、固定、人工呼吸和心肺复苏。
150运动鞋应选择符合自身尺寸大小、具有一定弹性及良好的透气性能、穿着舒适的鞋子，可穿内增高鞋。
151由于每个人的基本情况和身体条件不尽相同，所以要根据锻炼者的具体情况制定适当的运动健身方案，因人而异，区别对待。
152在体育锻炼中出现肌肉酸痛，则必须立即停止锻炼。（）
153下列哪项原因易导致过度紧张？（）
154户外绳怕什么？
155怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧放置枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定后送医院处理。（）
156下面哪项原因会引起运动损伤？（）
157当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起（）。
158整理活动是目的是（）。
159以下关于心脏骤停哪些说法是对的？（）
160中长跑时产生运动性腹痛，一般可采用（）方法处理，疼痛常可减轻或消失。
161引起骨膜炎的最重要因素是（）。
162剧烈运动后应大量饮水，以补充运动中出汗引起的水分流失。（）
163经常运动的人总是体力充沛、精神愉快的，过度训练就会使人感到软弱无力，精神萎靡不振，易疲劳，易激动。
164户外拓展的绳索是户外拓展活动中是最重要的器材装备，上升、下降、跳跃等各项活动都需要保护绳的保护。
165柔韧性是指人体关节活动幅度以及（）和其他组织的弹性和伸展能力。
166体育运动中造成运动性晕厥的原因是（）。
167肌肉拉伤是属于哪一类运动损伤？（）
168若安静血压比平时升高20%左右且持续两天以上未恢复，往往是机能下降或疲劳的表现。
169出现扭伤、拉伤等运动损伤，应立即进行活血化淤，消肿止痛。（）
170肌肉拉伤是指肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉损伤。
171人工呼吸主要是针对患者用人工被动扩张与缩小胸廓的方法，使空气重新进出肺脏来实现气体交换，
172体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。
173以下哪些是消除运动性疲劳常用方法（）？
174大学生在体育运动中应（），科学地进行体育运动。
175以下哪些是常见运动损伤（）。
176铁锁种类一般分为（）几种。
177摔倒时应怎么做才能减少损伤（）？
178根据治疗过程中所涉及到的机体组织的范围，将运动康复训练可分为以下哪几种类型（）？
179关节扭伤发生（）小时以后，可根据伤情考虑给予按摩或进行理疗。
180以下哪些是准备活动的好处（）？
181夏天天气炎热，出汗多，所以运动后应大量饮水，以补充身体足够的水分。（）
182锻炼者在锻炼时的面色、呼吸、嘴唇、排汗等反映了锻炼者的（）
183力量练习对人体的良好影响可表现在以下几个方面（）
184对于进行运动康复训练的患者来讲，必须每天进行最大强度、有规律的运动康复训练，而且必须作长期打算。
185在重复训练中根据脉搏的变化调整强度，以下说法正确的是？
186下面不可以参加较大运动强度体育活动的情况有：（）
187热敷能减少肌肉中碱性代谢产物的堆积，消除肌肉（）的感觉。
188急性腰扭伤产生的原因（）
189长跑途中的某一阶段会出现呼吸困难、胸闷难忍、四肢无力、动作失调，甚至腹痛、呕吐等现象称为极点。（）
190社会适应是指人在自身适应社会环境的变化与发展过程中处于良好状态。
191户外拓展中有一些原则要求是必须做到的，以下叙述正确的有（）
192安全带是人与装备的连接枢纽，常用安全带主要分为（）。
193体育运动者的服装要求有哪些（）？
194以下关于血压的说法正确的是
195下列可以评定运动者的运动强度的指标是
196以下关于心率的说法正确的是
197马拉松爱好者在进行锻炼中进行自我医务监督最有效也是最简便的指标为
198测定运动员的清晨卧床血压和安静血压对训练程度和运动性疲劳的判断有重要参考价值。
199主舒张压要反映心肌收缩力和心脏每搏输出量的大小，收缩压主要反映动脉血管的弹性及外周小血管阻力的大小。
200运动时心率的快慢与运动强度有关。
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