首页 › 答案 › 标签 › 健美操运动

健美操运动

1健美操源于英文原名"Aerobics"，意为（）
2基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（）节61个八拍，分为热身、基本动作和放松三个部分。
3本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（）。
4如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！
5剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。
6在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔
7踏板操基本动作分为那三类？（）
8在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（）
9不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（）拍
10换脚类的动作ONEKNEE，完成该动作需要（）拍
11我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（）的形态来获得。
12弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。通常弹力带越薄，阻力越大。（）
13在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称折腕。这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。我们可以选择（）
14人体的肌肉也是按照用进废退的自然法则来生长的，所以在训练中我们要格外注意身体两侧（）发展的原则。
15运动后按摩、温水浴、营养补给、充足的睡眠，这些都是最好的休息恢复体能的方式方法。（）
16清晨起床后马上喝一杯（）可以及时的补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。唤醒胃部、利尿排毒，加速新陈代谢。
17在平时生活中不正确的身体姿态不仅使你的外形看起来不挺拔，不优雅，还容易引发（），导致身体部位疼痛，甚至造成身体损伤。
18从人体侧面看正确身姿应为：由耳、肩峰、大转子、膝盖、至足底后3分之一的连线都在（）上。
19双肩后缩自然下沉，下颚微收，脊柱保持自然生理弯曲。双腿直立，膝盖相碰，脚跟并拢，肌肉略有收缩，重心落在两脚正中，让身体各部位保持中立位，在这种状态下，脊柱受到的压力最小，也最健康。（）
20纠正驼背这种不正确身姿，我们可以每天靠墙站立10分钟。将头、肩、背、臀、腿、脚跟都要接触墙壁，腰与墙之间要没有距离。（）
21MV式健身操是根据歌曲的曲风和表演观赏需要所编排的，所以歌曲是什么类型，操化动作就是什么类型。（）
22健美操的音乐都是具有强烈时代感的流行音乐，比如爵士乐、摇滚乐、（）、（）以及电子音乐，这都是健美操运动在不同时期所采用的主流音乐。
23最佳有氧训练目标心率为（）如果在此区间范围内就说明是有效的有氧运动，反之效果会大大折扣。
24游戏式健身操我们也称（）或者（）。其目的是为了使同学与同学之间、教师与学生之间快速消除陌生感，并启发参与者团队协作的意识。
25啦啦操起源于美国，英文名称（）。最早的形式为早期部落社会的仪式，那是为激励族人打猎能胜利归来而用欢呼和手舞足蹈的表演来进行的一种仪式。
26智慧树知到《健美操运动（哈尔滨师范大学）》2023章节测试答案
27健美操运动2023章节测试答案_健美操运动智慧树知到答案
28智慧树知到《健美操运动（哈尔滨师范大学）》2025章节测试答案
29智慧树知到《健美操运动》章节测试答案
30健美操运动的独特的地方是
31健美操运动的功能？
32健美操运动能（）运动系统的功能
33进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷
34健美操运动能促进人们的？健康发展
35健美操运动对内脏器官的锻炼价值
36健美操运动分为几大类，
37健美操运动中头颈部不适宜做的动作是？
38在健美操运动中，躯干主要起到什么作用?
39健美操运动可以达到健身、（）、健心的目的。
40健美操运动的特点是？（）
41健美操运动具有。（）
42健美操运动讲究的实效性（）
43健美操运动能促进人们的（）健康发展。
44健美操运动可（）神经系统的机能。
45健身健美操运动的特点是（）
46健美操运动分为（）
47健美操运动中一个一字步是2拍。
48健身性健美操运动的特点是（）
492健美操的基本动作是健美操运动的基础和（）。
50柔韧素质是竞技健美操运动的首要素质能力。
51健美操运动可（）呼吸系统的机能。
52健美操运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡。
53健美操运动中，膝关节不适宜做的动作有（）
54健美操运动中膝关节不适宜做的动作是：（）
55健美操运动（）的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供有利条件
56健美操的基本动作是健美操运动的基础和（）
57健美操运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡
58健美操运动有（）、（）、（）、（）功能
59健美操运动适宜的人群有：（）
60现代健美操运动起源于20世纪80年代初，其英文原名Aerobic，意为
61健美操运动已逐渐形成一套（）、（）的竞赛体制
62国际上把健美操运动分（）和（）两大类
63适宜健美操运动的场地要求（）。
64健美操运动的特点：
65健美操运动的概念：
66适宜健美操运动的场地要求（）
67健美操运动着装要求（）
68智慧树知到《健美操运动（哈尔滨师范大学）》2024章节测试答案
69健美操运动可以达到的目的包括有健身、健心和下列哪一点？
70健美操运动中，膝关节不适宜做的动作是哪一个？
71健美操运动分为？（）
72健美操运动分为健身性健美操和（）两大类。
73适宜健美操运动的场地要求？
74健美操运动中躯干不适宜做的动作？
75健美操运动中头颈部不适宜做的动作？
76健美操运动着装要求
77健美操运动分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。
78现代健美操运动于20世纪60年代萌芽。（）
79参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（）由有氧代谢系统供给。
80现代健美操运动最早由（）人（）博士于20世纪（）年代开始，（）年代初传入我国。
81健美操运动的第二部分基本操，由局部到整体，高潮在（）运动;第三部分为整理放松动作，一般为（）和全身放松调整。
82健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？（）
83美国健美操运动的代表人物？为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献
84美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献
85现代健美操运动最早由？人库帕博士于20世纪60年代开始，？年代初传入我国