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健身指导岗位知识竞赛

1下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）
2坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）
3周期性运动不包括（）
4由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是（）的。
5某位成年女性的BMI值为27，属于（）
6下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）
7yo-yo测试不属于（）
8运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）
9运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。
10篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）
11冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）
12以下关于蛋白质的说法错误的是（）
13有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）
14下列动物性油脂中，含不饱和脂肪酸较多的是（）
15（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。
16常见的碱性食物是（）
17下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）
18下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的（）
19强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是（）。
20长时间大强度运动时，肌糖原消耗非常显著，运动后肌糖原的恢复速率和数量受（）的影响
21下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）
22颈椎的主要特征是（）
23最大摄氧量直接测定法与间接测定法比较（）
24营养不良对免疫的影响，主要表现为（）
25儿童青少年运动时水的需要量为（）
26下列哪个不是可溶性膳食纤维（）
27被称为细胞供能站、动力工厂的是（）
28下列不属于维生素主要作用的是（）
29在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果，同时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于（）
30下列物质分解供能时，功率最高的是（）。
31营养学上把纤维素、果胶、半纤维素、木质素以及琼脂等统称为（）
32间歇训练法是指对多次练习时的（）作出严格规定，反复进行练习的训练方法。
33下列食物中含铁最丰富的是（）
34直腿体前屈时，髂腰肌（）
35当感到口渴时，机体水分丢失已达到体重的（）
36负重提踵主要锻炼的肌肉（）
37下列不是维生素C的主要功能的是（）
38低温工作人员膳食供给应注意增加（）的比例
39甘油分解代谢主要发生在（）
40下列不属于维生素主要作用的是（）
41膳食中糖类的主要是（）
42膳食纤维对机体的有益作用不包括（）
43食物中糖、脂肪和蛋白质每克供能分别是（）
44以健身和康复为目的的运动一般采取（）的运动频度
45骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（）
46以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。
47体重指数(BMI)是指：（）
48大强度运动持续10秒至30秒时，主要由（）途径提供能量供运动肌收缩利用。
49以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。
50身体锻炼成瘾属于（）。
51健美训练的长间歇指休息（）秒钟。
52存在血液中的糖成分主要是（）
53背阔肌的功能（）
54肱三头肌的功能（）
55氨基酸分为哪三类（）
56下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作（）
57世界健身小姐竞赛的内容是（）
58下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的（）
59人体运动平面包括（）
60如何选择运动饮料（）。
61影响柔韧性的因素主要有：（）
62以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）
63最大摄氧量的影响因素：
64肩关节的运动有（）
65发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是（）。
66血液的主要机能有哪些（）。
67脊柱的生理弯曲有（）
68影响健身运动训练效果的主要因素有（）。
69一般将力量素质分（）。
70影响负荷量的因素有（）。
71在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）
72在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。（）
73儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。（）
74体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。（）
75人体基本轴分别是矢状轴、冠状轴、水平轴。（）
76空腹时对运动会产生不良影响有可能导致低血糖的危险。（）
77健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。（）
78经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加，线粒体数目和体积增加。（）
79在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（）
80能使膝关节伸的主要肌肉是股四头肌。（）
81膈肌收缩，中心腱上升，有利于吸气。（）
82大强度运动结束后，继续采用小强度活动，不有利于乳酸的消除。（）
83单侧训练可以引起非训练侧肢体力量的增长。（）
84家务活动不属于身体活动。（）
85抗阻训练可以有效管理、缓解，甚至预防慢性疾病。（）
86急性腰扭伤的发生原因之一为负荷重量过大的强行用力，超过脊柱肌肉的负荷能力，肌肉附着点、小关节韧带受损。（）
87骨松质主要分布与长骨的骨干。（）
88脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。（）
89单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。（）
90急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。（）
91腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈候或上肢。（）
92中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，办公室工作属于轻体力活动，讲课属于重体力活动。（）
93白色脂肪功能是储存脂肪；棕色脂肪可以消耗能量；而一些运动、营养物质会刺激白色脂肪形成米色脂肪。（）
94胸大肌的力量练习包括双杠支撑摆动屈伸、卧推、俯卧撑等。（）
95耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单因素的能力。（）
96运动中补液应遵循少量多次的原则，大量补水会增加心、肾负担，反而增加排汗量和电解质丢失。（）
97老年人代谢特点是分解代谢降低，合成代谢增高。（）
98运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小时恢复速度开始下降。（）
99儿童、少年膳食中应增加优质蛋白比例以及钙、铁、锌的摄入量，以保证正常的生发发育。（）
100运动约30~60秒时，糖酵解速率达到最大值（）
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