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热身运动

1如果时间紧张，运动前可以不做热身运动。
2如果滑雪前没做好热身运动会造成什么危险后果？
3滑雪前整个热身运动最好需要持续多少分钟？
4滑雪前的热身运动达到什么效果最好？
5爬山前需要做热身运动吗？
6工作前做一些热身运动可以帮助减少（）。
7提举搬运前做一些热身运动，可达到的效果是（）。
8热身运动时间应该控制在总锻炼时长的为宜。
9在热身运动中一般以（）运动为主。
10热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。
11热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。
12大脑的热身运动是指:
13关于气球热身运动的说法错误的是（）
14热身运动可以让肌细胞中有氧和无氧代谢酶活性降低。
15下列哪些活动属于体育课前的热身运动（）。
16提举搬运前做一些热身运动，可达致下列哪一项好处？
17业务训练前热身运动，时间不少于（）。
18热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于10分钟。
19热身运动可改善肌肉的柔韧性，降低运动时受伤的风险。
20滑雪前整个热身运动最好需要持续多少分钟？
21热身运动的目的（）
22提举搬运前做一些热身运动，可达致（）。
23运动前的热身运动属于动态拉伸
24在冷环境中运动一定要注意保暖和加强运动前的热身运动。
25热身运动时，音乐的速度一般为22拍/10s。
26提举搬运前做一些热身运动，可得到下列哪一项好处？
27训练前必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以（）为准，一般不少于15分钟。
28训练前必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于（）分钟。
29老人在使用健身器材前，先做热身运动，不可用器材做（）或无法达到目的功能训练。
30有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）
31每次体育课都要进行10分钟左右的热身运动，这属于运动损伤预防措施中的（）
32对于热身运动，动态拉伸是最有效的；对于整理活动，静态拉伸的效果较好
33老人在使用健身器材前，先做热身运动，不可用健身器材做（）或无法达到目的的功能训练。
34为了防止游泳时抽筋，下水前应在身上淋些水，使身体逐渐适应水温，并做好热身运动。
35不要在没做热身运动或过饥、过饱、酒后游泳。这个说法是（）的。
36运动前应适当进行热身，运动后应放松拉伸，这有助于降低运动损伤的风险，并有利于身体的恢复。
37不要在没做热身运动或过饥，过饱，酒后游泳。这个说法是（）的。
38热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作，让心肺机能逐渐增强。
39我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。
40热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤。
41热身运动可使肌肉血流量增加，肌肉毛细血管扩张，增加肌肉中的血供应。
42热身运动能充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。
43如果时间紧张，运动前可以不做热身运动。（）
44热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适应重量锻炼的需要，从而预防（）。
45网球一般热身运动的方法:活动各关节（包括手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作）;对肌肉进行牵引拉伸（上肢、躯干（体侧、体转、前、后屈等动作、下肢）;对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋。