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耐力训练

1按照训练目的划分,体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和（）。
2耐力训练：以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间。
3针对押加运动员的耐力训练，应侧重加强无氧耐力训练。
4排球运动员的体能应该只注重耐力训练（）
5属于耐力训练设备的是（）
6耐力训练是（）
73000米慢跑属于专项耐力训练方法。
8肌肉力量和耐力训练对改善血糖、降低2型糖尿病风险没有帮助。
9肌肉力量和耐力训练对改善血糖、降低2型糖尿病风险有一定帮助。
10耐力训练对肌纤维代谢的影响表现为（）
11长期耐力训练可使肌肉耐力增强，是人体对环境变化适应的结果。
12下列哪一选项是评价人体有氧耐力训练效果的有效生理指标（）
13通过长期的耐力训练可使肌纤维中（）
14长期耐力训练可使肌肉耐力增强，是人体对训练适应的结果。
15个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练，能显著提高（）。
16耐力训练可导致安静时心率减慢，其机制是（）
17从事耐力训练的运动员，最大吸氧量比一般人高，主要原因是（）
18评价耐力训练效果最理想的指标是（）
19耐力训练使肌肉增粗属于（）。
20下列哪一项是评价人体有氧耐力训练效果的有效生理指标（）
21系统的耐力训练可有效提高神经过程的（）
22决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）
2339耐力训练可使肌纤维中（）。
24一般耐力训练的手段（）。
25中学阶段应注意（）强度的耐力训练方法。
26长期卧床患者为避免体位性低血压，进行坐位耐力训练，一般从（）开始。
27以下主要用于肌耐力训练的治疗性作业活动是（）
28耐力训练的基本要求
29增强耐力训练不宜采用下列哪种方法
30耐力训练出现训练过度的表现为（）
31全身耐力训练的核心部分是（）
32长期卧床患者为避免体位性低血压，进行坐位耐力训练，一般从（）
33耐力素质的训练可分为有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。
34下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。
35简述与无氧耐力训练有关的因素。
36进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排（）
37下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是（）
38有氧耐力训练最有效的运动强度指标是（）
39有氧耐力训练般应在（）HRmax。
40耐力训练后，有关肌纤维的变化哪项是正确的（）
41进行中等运动强度耐力训练时，表明运动强度合适的项目是（）
42耐力训练的适应证（）
43慢性充血性心力衰竭康复中的耐力训练，错误的是（）
44耐力训练主要用于提高
45增强肌力和耐力训练的禁忌证错误的是（）
46中等运动强度耐力训练的合适强度简易判断指标是（）
47耐力训练的禁忌证是（）
48耐力训练后，有关肌纤维的变化哪一项是正确的（）
49以下主要用于肌耐力训练的治疗性作业活动的是（）
50主要用于肌耐力训练的治疗性作业活动的是（）
51主要用于肌耐力训练的治疗性作业活动是（）
52长期从事耐力训练可以提高人体的摄氧量，其主要原因是（）。
53长期卧床患者为避免体位性低血压，进行坐位耐力训练，一般从（）开始
54耐力训练可首先发生下述变化（）。
55耐力训练对肌的影响
56偏瘫患者开始床上坐起时可能发生（），故应进行坐位耐力训练。
57耐力训练的基本要求（）
58少年运动员进行耐力训练的基本办法是（）
59有氧耐力训练强度的评价指标主要有两个，它们是（）。
60便于消防员在消防站开展的室外有氧耐力训练项目有（）。
61耐力训练第二阶段间歇跑200米200米，第一个两百米需在（）内完成，间歇（）。
62耐力训练第一阶段，强度选择的标准是（）
63耐力训练主要使肌肉产生肌浆型功能性肥大。
64耐力训练主要使肌肉产生肌原纤维型功能性肥大。
65增强耐力训练的常用方法有（）
66年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到（）
67儿童耐力训练必须是（）。
68耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）跑。
69对老年经警训练应以无氧耐力训练为主。
70无氧耐力训练即采用负荷时间段、练习密度大、间歇时间短的联系方法。
71体能是篮球技战术的基础，其中力量训练是基础、速度训练是核心、耐力训练是保障。（）
72采用最大力量的（）负荷，重复在10-30次之间，主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。
73长期卧床患者为避免体位低血压，进行坐位耐力训练，一般从几度开始？（）
74进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数越多越好，一般可安排8-9次。
75从事耐力训练的运动员，最大吸氧量比一般人要高，主要原因是（）
76体能主导类耐力性项目的专项耐力训练主要采用多次重复比赛内容或要求的方法。
77按照训练目的划分，体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和（）。
78为了提高有氧耐力训练效果，训练必须达到强度阈值，通常此值为最高心率的（）
79长期的有氧耐力训练，可以提高机体哪一种能源物质的供能能力（）
80在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，一般心率应达到（）
81耐力训练要结合乒乓球项目的特点，了解负荷强度、负荷量、持续时间、间歇时间的不同特点，从而科学合理调控好运动负荷。
82偏瘫患者恢复期进行坐位耐力训练，应先从半坐位开始，其半坐位的角度约为（）
83个体乳酸阈强度和最大摄氧量强度均是发展有氧耐力训练的最佳强度，已广泛采用于中长跑、自行车、游泳及划船等项目的训练中。
84大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。（）