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柔韧性

101沥青胶技术性质包括（）
102简述发展柔韧素质的注意事项。
103为什么要做准备活动
104身体训练
105以下不属于运输需求特征的是？
106沥青玛碲酯中的填充料起什么作用？
107沥青马蹄酯中的填充料起什么作用？
108增塑剂增加了涂膜的柔韧性，但涂膜的耐冲击性、硬度、干燥速度等性能都有所下降。
109菜瓜布是将研磨颗粒粘附在三维纤维上制成的，具有很好的柔韧性。
110塑料件表面应使用柔韧性较高的塑料原子灰。
111身体活动按能量代谢分类包括（）。
112健康教育学理论中体能检测包含（）
113柔韧性可以分为主动柔韧性和（）。主动柔韧性是指肌肉主动收缩可以使关节活动的范围，（）则单纯是关节活动的最大范围。
114（）可以从提高机体内环境温度的途径升高柔韧性。
115柔韧性可以分为（）和被动柔韧性。（）是指肌肉主动收缩可以使关节活动的范围。
116一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强，但是因为相应的肌肉发展不足。所以通常在（）方面不及成年男性。
117所有年龄段的人都可以通过柔韧性练习提高（）或（）。
118柔韧性可以分为（）和（）。前者是指肌肉主动收缩可以使关节活动的范围，后者则单纯是关节活动的最大范围。
119在柔韧性运动处方中，运动频率（F）的设定，至少每周练习（）次，每天练习效果最好。
120在柔韧性运动处方中，运动时间（T）的设定，推荐大多数人静力性拉伸保持（）；老年人拉伸保持30-60s获益更多。
121长跑运动员在训练中可以采取哪些方法来增强肌肉力量？
122心脏康复运动有哪些训练方式？（）
123瑜伽主要强调的是：
124水中行走练习的主要教学目的是提高肢体的柔韧性和提高腰腹肌肉力量。
125桩景植物应满足（）等要求。
126舞蹈基础课程中上肢语言训练的目的是什么？
127“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈“体现了一个人意志品质的（）
128进行柔韧性练习之前，注意做（）运动。防止肌肉被拉伤。
129体育锻炼能（）
130老年糖尿病，选择适宜的运动方式：（）等强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性、平衡练习。
131柔韧性是指人体...的最大活动幅度或范围（）
132长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。
133身体训练：是指发展力量、耐力、速度素质以及灵敏、协调和柔韧性等身体素质训练。
134爬泳手在肩外侧划水的主要原因是（）
135热塑性弹性体的主要优点不包括以下哪一项？
136下列不属于柔韧性练习时注意事项是？
137健康体适能的内容包括（）。
138下列有关柔韧性训练的说法正确的是（）。
139不属于按生理功能和运动方式的身体活动是柔韧性活动（）。
140以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）。
141柔韧性活动不包括的是（）。
142健肺操对老年人的作用是（）。
143老年人最理想的运动锻炼应包括（）？
144（）是评定肢体运动功能和柔韧性的基本指标
145不属于按锻炼作用分类的运动处方是（）
146参加排球运动可以提高人的速度、力量、弹跳、耐力、柔韧性和灵活性等素质与运动能力。
147柔韧性练习至少每周2-3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10-30秒
148柔韧性练习至少每周2-3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。
149柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。
150体力活动指导是健康教育的重要内容。体力活动干预所选择的内容不包括（）
151身体素质的指标不包含下列那一项？（）。
152有助于体重的控制的运动是（）。
153老年人身体的灵活性、柔韧性、自我能力随年龄会下降，一旦不慎被撞倒或者意外摔倒，再加上年龄较大后出现的骨质疏松，整个身体的重量几平都集中在了（），这时该处骨折的现象就会频繁出现。
154关于老年人的身体活动，下列哪项是错误的？
155什么叫柔韧，柔韧又可分为几类，影响柔韧的因素有哪些。
156柔韧素质与年龄也有一定关系（）
157形体练习可以提高练习者的柔韧性、协调性、表现力以及对音乐的鉴赏力。
158聚氨酯防水涂料具有以下（）方面的特点。
159良好的柔韧性可使动作更加（）
160关于卷材防水屋面说法错误的是（）。
161身体素质
162汽车轻量化材料工程塑料聚丙烯特性正确的是（）。
163爆炸性气体环境1区、2区手提式和移动式设备，若电缆使用金属柔韧性铠装或屏蔽，则铠装或屏蔽可单独作为保护导线使用。
164依据南网安规，腰带和保险带、绳应有足够的（），材质应有耐磨性。
165依据南网安规，接地线的两端夹具应保证接地线与导体和接地装置都能接触良好，并有足够的（）。
166尽管硬质面包具有较硬的质地，但质优的制品仍具有硬中带有一定（）的特点。
167硬质面包虽然不需要良好的网状结构，但必须要有良好的（）。
168在使用巧克力裱型时，如果在适合的溶化温度和使用温度内，可最大限度地利用巧克力的（），裱制出立体感强的制品，且制品有光亮，不易破损。
169在使用黄油酱裱型时，要充分利用黄油酱（）的特点，使裱型整体效果力求精美优雅。
170油爆宜选用质地细嫩、并带有的动物性原料为主料。
171光纤涂覆层的作用错误的有（）。
172热身牵拉要重视关节的紧张程度。柔韧性就是特殊关节的韧性。牵伸时要保证所有关节都在其活动范围以内。（）
173幼儿因其身体发育的特点，肢体较为柔软，因把握这一时期多进行身体柔韧性的训练。（）
174锻炼柔韧性错误的方式是（）。
175单腿蹲：通过单腿屈伸（）得力量，增加髋、膝、蹲得柔韧性与稳定性，使腿得肌肉更加协调有力，达到修饰腿型得目得。（）
176以下可以改善塑料制品柔韧性的成分是（）
177劈横叉练习训练胯关节韧带和肌肉的柔韧性和外开。
178体质健康标准测试中男生1000米跑可以反映大学生的（）。
179传统的训练理念认为（）是各项身体素质的基础，所以提出优先发展的观点。
180身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力；按照这个序号，现代训练理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是（）
181坐位体前屈可以反映出学生的（）的柔韧性和伸展性、关节的灵活性，直接反应学生的柔韧素质
182材料的特质（）
183材料的特性包括（）
184心理素质是人类在长期的社会生活中所形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的（）
185柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有：（）。
186（）是水性沥青基防水涂料物理性能的检测项目。
187长期参与斗拐运动有哪些好处？（）
188沥青玛締脂的标号是以下列哪一项为标准划分的？
189沥青玛缔脂是一种防水用的沥青胶结材料，其必须满足的技术性能要点，下列哪一项有误？
190请列举你所知道的至少10种涂膜性能的名称。
191用H1铅笔测涂膜的哪个性能（）
192用划格法测涂膜的哪个性能（）
193踝关节扭伤肿痛消失后进行运动治疗，首先应考虑增加踝关节的（）
194关节损伤后进入稳定期，康复治疗的重点包括（）
195腰椎间盘突出症急性期患者可以给予的康复治疗有（）
196腰椎柔韧性训练不包括（）
197腰椎间盘突出症患者恢复期的康复治疗主要任务是（）
198腰椎间盘突出症急性期的康复治疗方法有（）
199腰功练习包括俯腰、甩腰、翻腰和下腰主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性，加大腰部的活动范围是练好套路提供的必要素质。
200腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。
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